ADHDには、大きく分けて「多動性」「衝動性」「不注意」といった特性があります。
まずお子さんがどのタイプなのか、特性について理解してあげた上で、困り事に対するサポートを行うと対応がスムーズにいくと思います。

例えば、不注意優勢型で忘れ物が多い場合、忘れ物をしないようにリストなどを作ったりということをよくやります。でもリストを作っても忘れ物が減らないということがしばしばおこります。

これは不注意優勢型の子は、そもそも注意を向ける、持続するのが難しいという特性のため、リストに注意が向かず、いつになっても忘れ物が減らないという結果になってしまうんですね。

小手先の対処法ではうまくいかないこともあるので、まずはADHDに関する本などで特性について理解を深めることをおすすめします。
その上で、お子さんが困っていることに対して一つひとつ対応策を考えていくといいと思います。
その際、子どもを変えようとするのではなく、環境を変えることを意識して、うまくできた時はたくさん褒めてあげてください。

りえさんのお子さんを思う気持ちは、お子さんに伝わっているはずですので、お子さんが楽しく生活できるようにちょっとした工夫をしながら、優しく見守ってあげるといいと思います。

パパが不規則なお仕事とのこと、マコさんも大変ですよね。
わたしは夫婦で協力してパパにママを守ってもらうことが大切だと思います。
我が家も子どもがパパっ子で、母(私)に対し卑下するようなことを言ったとき「パパの大切な人にそんなことを言わないで」「ママはあなた(子ども)のために頑張って家を守っている」とガッツリ怒ってくれました。それからは一切なくなりました。
たぶんママがいくら言ってもエスカレートするだけと思うので、ここはパパの頑張りどころだと思います