りー
- 13歳
この質問への回答
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ちい 2024/12/11 10:31ご質問ありがとうございます。
娘さんのつらい状況と、親としてどのようにサポートすべきか悩むお気持ち、よく伝わってきます😌
不安症の改善には時間がかかりますが、少しずつ少しずつ積み重ねていくことで、娘さんも自信を持てるようになるかと思います。
沢山のハグや一緒にいる行動は大変かと思うので、少しずつ減らせたらと思いますが、娘さんが安心の土台を作るために「今必要なサポート」なのかもしれません。
なので「今は安心を貯める時期！」と受け入れてあげても良いのかと思います🌱
具体的な対策の例としては
・家の中での分離（短時間「隣の部屋にいるね」）
・短時間のお留守番（「お母さん５分だけ外出するね」など）
などスモールステップで小さな成功体験を積み重ねていく方法があります。
そこから少しずつ自信をつけて、離れる時間を増やしたり一人で登下校の練習をしたりと、段階を踏んでいく形になるかと思います。
また、不安が強い中で週2回もサポート教室に登校できているのは、娘さんの頑張りだと思います。今も、とっても頑張っているのだと思います。
がんばりと不安な気持ちは認めてあげつつ、「ちょっとずつ練習していこうね」という声掛けや、「一人で帰れたら、家で一緒に〇〇をしよう」といった前向きな声掛けも良いかと思います。（娘さんの現状やタイプによるので、あくまでも例ですが💦）
娘さんが安心できるアイテム（ものや音楽でも）があるのであれば、それを使って外出や登下校の不安を紛らわすことも有効な場合があります。
親の安定や笑顔も娘さんにとってとても大切なので、娘さんのためにも、ぜひ息抜きもしていただきたいです。
学校のカウンセラーや児童精神科医、発達支援センターなど、頼れるところを積極的に頼りつつ、お母さま自身も無理をせず、自分のケアを大切にしていただけたらと思います。
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大変な中、お話いただいてありがとうございます。
先生の言葉で泣いてしまうほど、たくさんのことを一生懸命にやってこられたのだと感じました。涙はSOSのサインかもしれません。
他にも
・疲れが取れない
・気分の浮き沈みが大きい
・些細なことで涙が出る
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・睡眠の変化（眠れない・過剰に眠る）
などの症状はありませんか？
「受診した方が良い」かは私には断定できませんが、受診することで少しでも状況が改善する可能性があるのであれば、個人的には受診していただけたら良いのではと思います。
初診はなかなか予約が取れないことが多く、相談したいタイミングですぐに相談に行くことが難しい現状もあるかと思いますが、とりあえず早めに予約だけしておくのもおすすめです。
また、個人的にはクリニック名を検索するなどして口コミをよくみてから受診するのがおすすめです。
私も睡眠障害やパニックでメンタルクリニックに4、5件行ったことがありますが、「こんなの逆にメンタル崩すわ！」と思うような対応（押し付ける・怒鳴るなど）をしてくる精神科の先生も、残念ながらいます。しんどい中、時間も体力も使って受診して悪化してしまっては良くないので、口コミが悪いところは避けていただけたらと思います。
もしかしたら「精神科は行きにくい」という気持ちもあるかもしれませんが、行ってしまえば他の病院と全然変わらなくて、受診を待っている方々も、普通に街を歩いている人たちと何も変わりません。
もし受診してみるとのことであれば、良い先生に出会えることを願っています。
最後に、
3歳双子に小学２年生と、私には想像できないくらい目まぐるしく大変な日々だと思います。お子さんたちを生かしながら生きているだけで、本当に本当にすごいことです。
「今日も1日乗り越えた」「上の子の懇談会に行けた」など、自分をたくさん褒めてあげてください。
日々に追われていることと思いますが、なるべく自分の心に優しく、手を抜けるところは手を抜いて、頼れる人には頼って、「これ以上無理をしない」ことを意識していただけたらと思います🌿
今はしんどいかと思いますが、そのしんどさが一生続くことはありません。絶対に、心から笑える日が来ます。
乗り越えられますように、願っています。1
初めまして中学一年の娘がいます。
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朝も玄関で行きたいけど行けないと泣き出して行ったり行かなかったで12月からは完全不登校になりました。
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1人留守番が出来ないのが困り事です。
何かいい方法があれば教えていただきたいです。
中学になって今は週2回だけ朝は友達とサポート教室に登校してますが帰りは友達が運動部なので部活があるのでお迎えに行ってます。
1人でも帰って来てくれるとありがたいです。
仕事終わってすぐ迎えなので慌しいからちょっと息抜きが欲しくなります。
親がどうしてあげる事が1番か分からない感じです。