
- 4歳
息子は分離不安&現在不登校気味のためほぼ1日中一緒に過ごしていて、それが続いて自分の時間がないことがとてもストレスになってしまった時期がありました。
なので最近は息子より1時間早起きして朝食をとったり好きなブログを見たりしています。(夜は寝かしつけの際に一緒に寝落ちしてしまうので…)家事もしつつであっという間なんですが、毎日の習慣にしてから少し気持ちがラクになりました😊
ほんとは月に1回くらいひとりで美容室行ったりおでかけできる日があればいいリフレッシュになるのになー…なんて思いつつ🙄
めぐみさんも息抜きのお時間大事になさってくださいね🍀
めぐみさん、毎日お疲れ様です。
ストレス発散について私も知りたいです…。なんとなく、お金かけるといいのはわかりました。
以下、私のストレス発散方法です。
①こどもと外に遊びに行く
公園などです。でも、根気や天気にも左右されます。
②こどもと習い事をする
現在、英会話とスイミングをしています。スイミングはかなりストレス発散になっているように感じます。私にとっては初の英会話…ハードルは高かったですが勉強になります。
③読書する
専門知識や興味のあったことを勉強しています。すぐ眠くなれます。
④車内カラオケをする
ひとりのときは好きな音楽かけて歌いながら…。声をだすことがいいのかもしれません。
⑤寝る!
眠いな…と感じてきたら15分でもいいので寝ます。ワンオペだとできませんが…。
⑥週一回、好きなものを食べる
寿司、焼き肉などなんでもありです。息抜きです。
参考になれば幸いです。
母業はストレス溜まることもたくさんありますよね〜😅
美味しいもの食べる、面白い映画、ドラマ、YouTubeなど観てたくさん笑ったりたくさん泣く、誰か話しやすい人か同じ境遇の人と話して気持ちを吐き出す、可能ならば1人時間を作って好きなことするなどしてます!
そのなかでも私の1番のストレス発散方法は、お酒飲んで、美味しいものたくさん食べて語って笑って寝るです😂心に充電しながらまた明日からもがんばろっかなぁってそんな感じで日々生きてます!!
めぐみさんも1人で抱え込まず、ストレス発散したり気持ちを吐き出してくださいね!!
今日学校からの連絡帳に算数も交流はどうかについてまだ厳しいと書かれていました。 集中力がない、板書がまだまだ(学力に問題はないそうです。) つくづく定型の子は優秀なエリートキッズなんだなぁと実感しました。 この2学期から交流にずっと行ってる子(元支援級)も含めて。 うちの子は落ちこぼれ、1年の頃から支援級行かせたら良かったなどメンタルが低浮上気味です。
2025/10/15 19:48
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こんばんは
通級中々難しいですよね
うちは支援級にずっと在籍していますが通級進んでません
子供は音楽や図工といった学力以外のところで通級を希望していますが、支援員さんの人員配置でダメとか、結局本人は行きたいって言ってるのに学校側の条件で断られたことも複数回あり、親子共々もう通級は期待しなくなってきているところもあります
国語など5科に当たる科目は親子共々学力的に難しいことはわかっているので希望していませんが、とかげさんのお子さんはもともと普通級とのこと、通級している子が同じクラスにいて自分はダメなの?となるお子さんの気持ちもわかるし連絡帳を見てだめだしされたように感じるのも何となくわかります
焦る気持ちや落ち込む気持ちがあるようなのでそれは成長する糧になるとは思いますが反対にストレスにもなりますよね
学力面については問題ないといわれているのは個人的にはすごいなと思います
(うちは4年生でいまだに1年の漢字ですから)
板書や集中力については偏った脳の回路が通じていくまでもう少しの辛抱なのではないかなと思います
落ちこぼれと感じるとしたら、もうそれ以下はないと思って吹っ切ってしまうのもありかもしれませんよ
落ち込む自分が悪いわけでもないし、お子さんももちろん悪くはありません
先に進むのは落ち込むだけ落ち込んでみてからでいいと思います
時間が許す限り、例えば今週中とかって決めてちょっとゆっくりしたっていいじゃないですか
私自身は自閉症傾向が高校時代に発覚していますが、学力的に問題はなく当時支援級っていう選択肢がなかったので(身体障碍の子か重度の子くらいしかいなかった)何となく普通級で浮いたまま学生時代を終えました
子供が支援級を選択したときに、この時代になってやたらに選択肢が増えたからこその悩みなのかなって個人的には思う時もあります
たまたま今新たに支援級って選択肢が出てきて、きっとたくさんの選択は自分の幼い頃よりたくさんの数を抱えて転がってくるわけで、どれが正解だったかなんてきっと誰にも分からないと思います
何というか、あんまり助けにはならないかもしれませんけど、今まで親子であがいて手に入れてきたものも、これからあがいて手にいれるものもどんな道をたどったとしても絶対に糧になると思いますよ
自分自身への言い聞かせの部分もありますが(笑)
お互い今日もお疲れ様です
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あ〜ぁ、朝起きるだけでイヤだ。1日が始まるだけでイヤだ。寒暖差で身体が重くなる。気分まで重くなる。娘が言い出す好き勝手な話がイヤだ。学校や放ディでの評価を見聞きするだけで気分が重くなる。 娘が来月に友だちと出かける計画をたててるらしい。今までなら素直に出かけておいでってOK出してたはずなんだけど、思春期やら反抗期やらが合わさってるからか最近の娘の態度をみてたら何の理由もないんだけどOKを出したくない自分がいる。 頭の中0%か100%かのどちらかでしかない娘の気持ちは、今は母ちゃんイライラしてるかもだけどなんだかんだいつも遊びに行かせてくれるだろうって考えかも知れないんだけど今回は本当にOK出したくないです。どうしてOK出してもらえなかったのかって考えることも時には有りなんじゃないのって思ってたりするんです。 NOと判断したら間違いなく反発は激しくなります。激しくなるのがめんどくさいからってOK出したらきっとこのモヤモヤはいつまでも続いてしまうかもって気もする。 なんで、同じ判断を母親以外の大人が出しても反発しないのに母親だからって激しく反発されないといけないの。 あ〜ぁ、母親って何なんでしょう……
2025/9/25 14:07
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こんにちは。
母親業、疲れますよね💦「またか…」と一日の始まりが憂鬱な気持ちはめちゃくちゃ分かります。母の我慢が当たり前の上に、家族の生活は成り立っていると言っても過言ではないかもしれません😭
ましてや、まるちゃん母さんのお子様は思春期ですから色々と大変だと思います。反抗期も一番通じ合っている人に出やすいそうなので、まるちゃん母さんがきっと真正面から被っているのでしょうね。
学校や放デイからの評価に対して、気が重いのも分かります!遠回しに母親としての自分が採点されているかのような気分になってしまったり…😭
でも、自閉症の子供を持つ私からすれば、お出かけできる友達がいらっしゃること自体がとても素敵だし羨ましいです😁計画を立てる時間もわくわくしてお子様にとって楽しいでしょうね。せっかくなので「友達と出かける」という目標に向かって、何かを頑張る機会にしてもいいかもしれませんね。達成できるであろうハードルにしてあげて、でもちょっと普段気になることに対して頑張って取り組んでみるということにすればウィンウィンになるかもと思いました。
まるちゃん母さんも、お子様に負けずご自身のリフレッシュタイムを作って下さいね。
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みなさん、ストレスってどうやって発散してるんですか?😂