
療育通い初めて2カ月の4歳長女です。 多動と自閉の診断ありです。 感覚過敏でなんでも口に入れるのですがティュシュを食べたり人形の毛をむしって口に入れて困っています。 何かおすすめの対策などあれば教えて頂けると助かります。
2025/8/30 19:32
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療育通い初めて2カ月の4歳長女です。 多動と自閉の診断ありです。 感覚過敏でなんでも口に入れるのですがティュシュを食べたり人形の毛をむしって口に入れて困っています。 何かおすすめの対策などあれば教えて頂けると助かります。
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5歳 年長 女の子 グレーゾーンです。 言葉が遅く、理解力も弱く、保育園でもみんなと一緒に先生のお話を聞いても、理解できないため、近くにいる先生が噛み砕いて、簡単に説明してやっとわかります。 他、集中力もあまりなく、自分の番が来るまで待てない等、特徴があります。 今回の相談は夜寝るのが遅いことです。 体力がついてきたのもありますが、毎日、23時ごろまで寝れません。 21時過ぎにはベットに入るのですが、そこからがなかなかです。 ねんねのルーティンは昔から作ってありますが、それも最近では遊び感覚に近く、ルーティンが終わっても全く寝る気配がありません。ただ静かに横になってはいるものの、目はランランとしています。 脳がまた働いているのだとは思うのですが、発達相談などでも、よっぽどでないと、服用などはできないと言われています。 かと行って寝れないかというと、数カ月のスパンで21時30になれたりなど様々です。が、23時ごろのほうがざらです。 昔は21時にはベットに入れはようにルーティンなども調整していましたが、最近では寝ないことが多いので21時30分にベットの部屋へ行くようにしています。 ルーティンは部屋で少しかくれんぼ、絵本を読む、トイレに行くです。 何か改善できることがあるか、教えてください。毎日、溜まっている家事や親たちのお風呂も入れずにかなり困っています。よろしくお願いします。
2025/8/29 23:08
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小学1年生の男子ですが、ちょっと疲れるとソファに寝そべり寝たままじゃなきゃご飯食べない、持って来いなどと言い出します。夏休み前まで教室まで一緒に登校していました。朝の支度はとても時間がかかり、やっと出たと思ったら登校班は行ってしまった後、、もう行かない、と走って家に戻ります。玄関を出たら雨が降っていたら、雨だから行かないと言いはります。服のこだわりか強かったり予定外のことがあると、疲れたとか暴言を吐きながら殴ってくることもあります。かなりへこみます。躾として厳しく注意したほうが良いのか、不安感に共感して大丈夫だよ、って言ってあげたい気持ちとの境界がわからず困っています。仕事は正社員として働いてます。時短ですが、土曜日や日曜日も働くことがあり学童や母に預けたりしています。会議とかあるといつもと違う時間に出勤することもあり、そのような時はかなり手こずります。母子家庭なので母に頼むこともありますが、母も仕事で助けてもらえないこともあり、しばらくはパートでの働き方が良いのかと悩んだりしています。
2025/8/29 21:39
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ゆうさんは正社員で仕事もしながら、子どもさんに寄り添ってかかわられていて、日々とてもがんばられていますね!
私の場合、命の危険があることはもちろん、危ないことや暴言や暴力など人を傷つけることなどしてはいけはいことに関してはビシッと叱ったり、毅然と伝えてます。でもそれ以外のことは、大抵のことは感情的になったり本気にならないように心がけ、まぁもういいか……と、目を瞑って見逃してみたり、余裕ある時は不安など受け止めながら寄り添ってかかわったり、私自身余裕がなくなりそうな時は、距離をとってみたり違うことや楽しいこと考えるようにしてます!
子どもさんのかかわりを1人で対応することが多いと、ゆうさん自身のストレスや負担なども大きくなってくると思います💦ゆうさんも1人で抱えこまず、学校の先生だけでなく、自治体によって名称は異なりますが、引きこもり支援や不登校支援を行っているところもありますし、現状を相談してみて自治体で利用できるサービスなどないか情報収集をしてみるのもいいと思います。
相談しやすいところに話を聞いてもらったり、ゆうさんの休息できる時間もとって無理しないでくださいね😢
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場面緘黙症の小4の娘がいます。 様子見で話せるようになるのか 何か訓練をした方がよいのか悩んでいます。
2025/8/29 19:09
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こんにちは。
9~10歳は社会的な場面での期待(授業での発言、友達との交流)が増える時期です。緘黙が続くと、本人の自己肯定感や友人関係に影響が出る可能性がありますが、適切なサポートで改善が見られるケースも多いです。
場面緘黙症は自然に改善する場合もありますが、小4という年齢を考えると、積極的なサポートが効果的な場合が多いです。特に、学校生活や友人関係でのストレスが強まっている場合、早めの介入が本人を楽にすることがあります。
本人が「話せないこと」を気にしていない、または学校生活に大きな支障がなければいいですが、話せないことで本人がストレスを感じ、自己肯定感が下がっている(学校に行きたがらない、友達が少ない)などあれば、サポートに頼ってみてもいいと思います。
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生後11ヶ月の息子がいて保育園は これから通うのですが名前を呼んでも あまり振り向いてくれず簡単な ジェスチャーや大人の真似をするような 手遊びなど全くしないので不安です。
2025/8/29 14:57
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さやママさんこんにちは😊
我が子の発達のことって、悩んだり不安になったりしますよね💦私も息子の他の子と比べたり、ネットで調べてはたくさん悩んだので、さやママさんの悩まれたり不安になるお気持ちわかります!
11ヶ月ですと発達の個人差やその子の性格、興味の対象なども様々なので、また成長を見守ってもいい時期なのかなぁと思います!
まだジェスチャーに興味がなかったり、ジェスチャーなど言葉の理解を補助するものですが、まだそこの部分を理解するのに時間がかかっていたりするのかなと思いますが、11ヶ月ですとまだまだその部分も個人差大きい時期でもあると思います!
ですが、さやママさんが普段かかわる中で違和感を感じていたり、他の発達面でも気になることがあるとのことでしたら、気軽に保健師さんなどに相談してみてもいいと思います!
今後も発達は市町村の検診でも追ってみていきますし、今はお母さんが我が子といると楽しいなと思って過ごせることが子どもさんにとってもいいことだと思うので、1人で抱え込まず、心配もあるかとは思いますが、さやママさんも無理せず育児されてくださいね!!
私も子どもの発達のこと、先がみえないととても不安でしたが、きっとこれからたくさん成長もみられますからね😊
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保育園の先生から専門の機関を受診してみてはと言われました。座ってられないことが多いみたいです。 家ではテレビ見てる時座っていたり指示が通りにくいと思ったことは無く、ご飯中に集中力があんまりないなと思うくらいです。 園では興味無いことだとすぐ飽きて座れない、先生の膝に座ると落ち着く、ごくたまに勝手に教室から出てくと言われました。妹が産まれるまではちゃんと座ってられたんですが、妹が産まれた後からこのような感じになった気がします。(追記しました。)
2025/8/29 09:36
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しゅがたんさん、こんにちは。
おうちでは指示が通りにくいと思ったことはなく、園では妹さんが産まれてからご様子に変化がみられるようになったと感じておられるのですね。
私も息子のことで園から気がかりさについてご指摘を受けたり、療育センターの受診をすすめられた経験がありますのでお気持ちお察しします。
はじめは戸惑ったり、自分の育てかたのせいではと思い詰めたりもしたのですが、息子の場合は受診したことで発達の特性があることに気づき、園とも連携しながら個別の配慮や療育を受けるきっかけとなったので、今となってはあのときお声がけいただいたことにとても感謝しています。
専門機関はご予約状況が混み合っていることもあるかと思いますので(息子の時は約半年待ちでした)、ご心配な場合はいちど「園でこういったお話があって…」とご連絡なさってみられてはと思います。
お住いの自治体の相談窓口や保健センター、子育て支援センターなど、いくつか相談先に繋がってみられると、また色々なお話もできるかと思いますので、そのなかで受診についてご検討されていくのもひとつかなと思います。
抱え込まれず、携わって下さる方々をたくさん頼ってみてくださいね。
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衝動的になる高校生♂と二十歳♀になる娘。 姉の一言で カットなり出ていく弟。 やってしまったと反省しつつ死にたくなる姉。 姉弟喧嘩 お互い癇癪…。 娘には今さら親面するな!と… 一生懸命してたつもりですが… こちらが鬱になりそうです。 こうゆうご家庭も他にも居るのでしょうか💦 どうしてあげればいいのか…。 相談と言うか愚痴になってしまいました。
2025/8/28 22:31
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こんばんは。
子どもの癇癪も大変ですが、大人の癇癪もまた大変だろうとお察しします。
ジョアさんが鬱になられては、まわりまわってまたご自身が辛くなることも考えられるので、まずはある程度距離を取ることが第一優先でいいのではないでしょうか?
お子さんへどれくらいの支援が必要か分からない中、勝手な意見ですが、生きづらさがコミュニケーションの部分で、身の回りのことは自分でできるようであれば、本当に最低限の援助でいいのかもしれません。
やはりかかわる時間が増えれば増えるほど、同じ場所にいればいるほど、ぶつかることも増えてくると思います。
避けるという意味ではなく、なるべく距離をとって、お子さん中心からジョアさん中心の生活でもいいのではないかなと…💦
日々大変な中だと思いますが、たくさん労って自分時間をお過ごしくださいね。
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支援級、通級、普通級の選択。 いつもお世話になっています。 6歳年長の息子が「神経発達症」(発達障害のこと)と診断されました。 全検査IQは97、wisc-IVではあまり凸凹は見られませんでした。 日常の困り事は ・初めての場所は気が済むまで探索しないと落ち着かない(棚の中や机の下、開けられる所全て) ・上手くいかないとき、興味ない事をしなければいけないときに泣いて全てを放棄(暴れはしないが床に転げて動かない)10〜20分のクールダウンが必要 ・おしゃべりだが話がよく飛ぶ。「あれ」を多用(例:あれがアレで〜) ・授業中に椅子をガタガタ、手をゴソゴソ、お友達をツンツン(立ち歩きはない) ・耳からだけの情報は入りにくい ・教室のガヤガヤは平気だけどイベント会場やゲームセンターは怖い 他害や激しい他動はありません。友達とトラブルもありません。 就学相談はこれからです。 親としては通級指導かなと思っていますが、ベテラン保育士の身内は普通学級を勧めます。 上記特性から支援級、通級、普通級どれを希望したら良いか、アドバイスよろしくお願いします。
2025/8/28 21:59
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こんばんは。
我が子は自閉スペクトラム症の小1女子です。
5歳の時に診断がおりましたが、さかよさんのりお子さんとIQも同じですし、特性もとても似ているなと感じました。
私も就学時とても迷いましたが、支援級と通う事にしました。
決めた1番の理由は「まずは学校を楽しい場所、安心して過ごせる場所」と思えることが1番大事だと思ったからです。
そのためには娘には支援級の方が良かったと思っています。
お子さんの
・上手くいかないとき、興味ない事をしなければいけないときに泣いて全てを放棄
・授業中に椅子をガタガタ、手をゴソゴソ、お友達をツンツン
この辺りが日常の授業やクラスで過ごす上で周りからの理解を得られるか、トラブルのきっかけにならないか、友達に指摘される事で自己肯定感の低下につながらないか、そして1番大事なのが本人がつらくないかという点だと思いますが、それらが大丈夫かどうかをこれからの就学相談などでお話しできるといいかもしれません。
他の方へのお返事で「将来を狭めた」とありますが、私は逆に「広げた」と思います!
普通級でも通級でも支援級でも、お子さんに1番ベストな場所を選べる選択肢を増やせたのですから☺️
お子さまが楽しくスタートできる場所が見つかりますように。
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癇癪が酷くて困ってます。 抱きしめてあげたり,落ち着かせる為に放置してみたり,話しを聞こうとしても効果無し。 悪い事をしたり,注意されたりすると わざとらしく大きい声で泣いたり,物を投げたり,軽く叩いてきます。 市販の癇癪薬を飲ませても効果無しです。 心に余裕が持てなくなり,悲しくなって涙が出てきます。
2025/8/28 21:07
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こんばんは。
子どもの癇癪の大変さ、とてもわかります。
癇癪を起こしてしまった時ほど離れたくなる中、お子さんを抱きしめてあげられるゆいママさんがすごいなと本当に頭が下がります。
お子さんが2歳とのことで、まだまだ言葉もで全ての思いを伝えきれないでしょうし、その日のコンディションにもよって左右されやすいかと思います。
対策としては癇癪が起きた前後のいきさつを記録し、そうする事である程度癇癪が起きるきっかけがつかめてくるかもしれません。
市販の癇癪薬との事ですが、2歳とまだ幼いので自己判断で飲ませるのは少々心配だと個人的には感じます。
もしお薬が必要なほど癇癪がひどく母子共に困っているようであれば、薬に手を伸ばす前に自治体や子育て支援センターなどにご相談に行かれたり、児童精神科などの医師の指示のもと服薬する方がいいかなと思います。
みなさん仰られるように親の自分のことは後回しにしがちですが、我が子以上に労わってあげてくださいね。
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支援学校卒業から就職し 2年経ち正社員にもなった長男が 仕事辞めたい。変えたいと 話してきました。 理由は、1人の女性が ジロジロ見てきたり 何だか距離感がバグってるらしく 上司に相談したが、なかなか 話し合いとかもしてくれず 1年すぎたらしく… 不信感もありと泣きながら 訴えてきました。 ただ、やりたくて就職したし こんな、おばさん1人で せっかくの仕事をやめさせたくなくて ただ、メンタルも心配で やめた場合、再就職はやはり 難しいでしょうか?経験した方 いたら教えていただきたいです
2025/8/28 16:31
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就職して2年が経ち正社員にもなられたとのことなので、せっかくの仕事を辞めてしまうのはもったいない気持ちもありますよね!他の就職先もいいところがみつかるかなど、親としては、おばさん1人のことでせっかくの仕事をやめるのは歯がゆい気持ちも正直ありますよね!
でも息子さんは、つらいと感じてからすぐに辞めるのでなく、勇気を出して上司に相談したり対策もされ、1年間は頑張られたのですね!上司に相談した後もそういったことが1年ほど続いたとのことで、息子さんは、メンタル的にもとてもつらい中、踏ん張ってがんばっておられるのだと思います!
体の健康も大切ですが、心の健康も大切ですよね!
どれだけつらいのか限界のものさしは本人にしかわからないので、心を壊してしまう前に無理せず、他の仕事を探してみるのもいいのかなと思います☺️まだ若いですし、いくらでもまた一からやれると思います!
なかぽつともいわれる障害者就業・生活支援センター、ハローワーク、地域障害者就職センターなどにも相談してみるといいと思います。
息子さんがやりがいを感じながら自分らしく働ける場所が見つかることを願っています☺️
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支援学校高等部を不登校中です。ほかの支援学校に転校したいといいます。 同じような経験された方おられますか?
2025/8/28 13:15
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支援学校ではありませんが、学校で働いています。
支援学校の転校は、通常の公立学校同様、教育委員会や在籍校・転校先の学校との協議が必要です。必要書類(在学証明書、成績証明書、転学照会書など)を準備し、まずは学校や教育委員会に相談してください。
支援学校の場合、障害種別(知的、肢体不自由、視覚・聴覚など)や受け入れ枠の空き状況により、転校可否や時期が制限されることがあります。
希望されるなら、できるだけ早めに相談を開始し、転校可能な時期(学期末や年度始め)を確認しましょう。
また、不登校中の転校はタイミングが重要です。本人に気力や前向きな気持ちがあるタイミングを選ぶと、うまくいきやすいです。
支援学校高等部から通信制高校(障害者支援に特化したコースがある学校もあります)への転校も選択肢の一つです。登校頻度が少なく不登校の生徒にとって負担が少ないです。
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子供が小さな頃から癇癪を起こします。パパが教育として叩いたり怒鳴るのを真似していて、親にも責任があると思ってます。今まではパパと子をなだめる生活だったのですがやっとそれらが改善していき、夫も理解してくれそういう暴言暴力教育が治ったのですが、子供の癇癪が小学校に入ってから凄くなり、気に入らないことがあると暴言暴力。そして最近は殺してやる。しんでやる。とどこで覚えたのかとても悲しい言葉を使うようになってしまいました。親の責任だと重々承知しており努力に努めてきましたが、毎日のようにそれらが夜に起こり、落ち着くまで待つ。と言う等の対処なども効かなくなり大きな声や暴力をしたら叶うと思ってしまっているような気がします。どう対処するのがいいのでしょうか。アドバイスがほしいです。よろしくお願いします。
2025/8/28 08:39
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子どもさんが、暴言暴力あるとのことで、親としても精神的にもつらいと思いますし、どう対応すればよいのかいろいろ悩みますよね💦
小学1年生というと、まだ慣れない学校生活の疲れやストレスもあったり、年齢的にも感情のコントロールの難しかったりしますよね。
学校などでも癇癪や暴言暴力はあるのでしょうか?学校でも癇癪など起きていたり、家でも癇癪などで悩まれているようでしたら担任の先生やスクールカウンセラーの方に相談したり、専門機関に相談してみるのもいいと思います!!
殺してやる死んでやるなどの言葉が我が子からでると衝撃を受けてしまいますよね💦 でも、本当に意味を理解して使っているのか?という視点を持って、落ち着いて毅然とした態度で「その言葉は使ってはいけない」と伝えたり、子どもさんの気持ちに寄り添いつつ、相手を悲しませる言葉であることを具体的にどう不適切かを落ち着いている時に伝えてあげるといいと思います。
きっと伝えたからと言ってすぐに改善とはならないと思いますが、根気強くその対応を続けていく上で、子どもさんの心には刻まれると思いますし、年齢が上がったり、成長していく上で減っていくとは思います。
子どもの癇癪って大変ですが、私自身も危ない時は止めますが、それ以外の時は子どもと同じ土俵に立って子どもに感情的になったり本気にならないように心がけ、私自身は違うこと考えたりしながら、否定せずに共感しつつ流す!!安全を確保して子どもと距離をとったり、違うこと、楽しいこと考えて落ち着くまでなるべく待つようにしてます!やることいっぱいだとこちらの余裕もなくなるので、家事や育児も上手に抜けるとこは抜いてます!ままさんも相談できる場所に相談して対応などアドバイスもらいながら、1人で抱え込まず、無理せず過ごしてくださいね
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言葉をしっかり発する事ができるようになった2歳頃から、揺れるもの(湯船のお湯、ブランコ、など)を見るとクラクラすると言って泣き出し暴れる事があります。パニックに近い?感じです。 就寝する時に天井を見て、クラクラすると泣き叫ぶ時もたまにあります。 原因が5歳になった今でもわからず、この場合何科を受診すればよろしいのでしょうか。 クラクラすると泣き叫んだ時は、私自身が動いたりするのも嫌がりじっとしていないと怖がる様なそぶりも見せます。
2025/8/27 23:10
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こんにちは。
お子さんのご様子、心配ですよね。
3年経っても変わらないとなると、ますます心配になってしまうと思います。
まずはみなさん仰られているように、小児科でご相談するのが1番だと思います。
セカンドオピニオンで耳鼻科に行くのもいいかと思います。
すぐに原因がわかってこないと思いますが、どんな時に多いか、時間帯、発症した日の過ごし方など記録しておくことで、傾向など分かってくるかもしれません。
1日でも早く状況が良くなるよう、願っています!
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やめてというとヒートアップするのとすぐ手が出てしまうこと。動物に対しても急に蹴りを入れたりする。急に飛びかかったりする。気に食わないと大声で奇声を上げたりする。ご飯中もよく出歩いてちゃんと食べません
2025/8/27 02:53
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こんにちは。
「やめて」「だめだよ」など否定的な言葉を苦手とするお子さんなのですね。
日常の中でやめて、ダメだよをいう機会なんてたくさんあると思います。
その度にヒートアップしてしまうと毎日が本当に大変ですよね😭
なるべく否定的な言葉を使わずに、こちらがして欲しい行動を伝えていくのがいいとされていますが、実際はなかなか難しいところだと思います。
私も毎日毎回のことなので、結局頭も気持ちも回らなくなり「やめて」「ダメ」の連発です。
やめて・ダメな行動をしていない時にすかさず褒めていくことで、「これが正しいんだ」と理解していき、褒められることも増え正しい行動が増えていくようです。
困った行動には1人で対応していくのはなかなか大変だと思うので、自治体や子育て支援センターなど周りの手を借りながら負担を減らしていけるといいなと思います。
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学校では普通クラスで好きな教科で才能も発揮しているそう。図工が大好きだが、作りたいものを時間内に作り終えることが難しい。家や外で母親のことをお前と言うようになり、叩いたり物を投げてくる。言葉で伝えるのが苦手なのは分かるが、こちらも女性特有の腫瘍があったり他にも重大な病気を患い、本当にしんどい。家で癇癪ひどく、夏休みなどは本当にしんどすぎる。外出するとマシなので息子のいきたい所に連れていくが、帰宅するとまた暴言、暴力、癇癪パニック、机や床、壁に自傷行為が多い。 どう育てればいいか限界
2025/8/26 22:45
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うちも発達障害の子がいます。9歳くらいになると反抗期手前のような感じになり、子供の様子もこれまでとはまた変わってきますよね。
個人的な経験からですと、市役所の発達相談は困りごとに応じた病院や療育施設などの案内はしてくれますが、その相談員自体が必ずしも発達に詳しいわけではないです。そのため、ご相談なさってもあまり手厚くはなかったのかもしれませんね。放デイはやめられたとのことですが、できればみかんさん親子の相談先としても療育はつながっておかれた方が良いような気もします。市役所に再度ご相談なさった際には、お子様の特性や困りごとを受けてくれそうな放デイがないか聞いてみて下さい。
また、暴力はどの程度でしょうか?私も兄弟喧嘩などちょっとイラッとした時にも暴言暴力が出る、言うことを聞かないなどと療育先に相談したことがありました。すると、
「子供に注意する点を絞りましょう。あれこれ言われていては子供も聞きません。この場合、家に帰ってきて荒れてしまうのは当然の姿。暴言もこの際大丈夫。でも暴力だけは何としても今すぐに食い止めて下さい。もう力では敵わなくなってくるので年齢的にラストチャンスです。」
とのことでした。そのためそれ以来暴力禁止。小突く程度であっても、暴力が見受けられればその日のゲームはなしというルールを作ってます。その代わりに、それ以外のことでごちゃごちゃ注意することもやめました。我が家の場合は、親子で注意すべきことがシンプルになったおかげで、かなり功を奏しましたよ。
ただ、あまりにもお子様が暴れたりなどで、上記のようなルールも難しければ警察や児童相談所から話をしてもらうのも一つの手です。発達障害のお子さんを抱えているご家庭では、たまにこの手を使われていますよ。暴言暴力がひどい場合には、親が言っても聞きません。そのためあらかじめ児相や警察にお願いをしておき、子供に直接指導をしてもらえることがあるようです。子供にとってある程度パンチがあるので、知人からは効果があったと聞いています。
もしご家庭が壊れそうな程大変であれば、週末預かってもらえるショートステイの福祉サービスもあります。少し離れることでお互いに落ち着けるかもしれません。利用できそうな支援がないか、市役所や発達相談先の病院、ご担当の相談支援員にご相談なさってみて下さいね。
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うちの息子もグレーゾーンで、4歳の年中クラスです!
私の息子も、寝入るのに時間かかり、入眠が23時頃になってしまう日もあります💦
毎日23時ごろとなると親も大変ですし、どうしたらいいか悩みますよね!
私の息子も発達特性あるのですが、成長の過程において脳の機能が不十分で、睡眠と覚醒を調節するのが、難しかったり心理的な問題などで、睡眠の問題が出ることもよくあるようですね。
先生に相談した際には、朝決まった時間に起こすこと、よい睡眠をとるために生活習慣を整えることが大事とアドバイスもらいました。効果的なのは、毎日、休みの日も平日も6時半に起こす!など決まった時間に起こすようにする!入眠の時間はバラバラでも布団に入る時間は統一すると体内リズムや自律神経は整いやすいようです!
でもそれは理想論で、私の場合、夜寝るのが遅い日は朝起きるのが遅くなってしまったり、休日は疲れもあって私が起きるのが遅くなる日もあるし、なかなかなので私もストレスない程度に無理ないようにやってます!
我が家も21時には家中電気を消して布団に入り、お互いストレス溜まらないために寝かしつけはせず息子のペースで寝てもらってます。一生懸命イライラしながら寝かしつけしたり、寝ないなぁと考えるのもしんどいので、「寝たくても寝れないんだなしょうがない」と私が諦めて目を瞑って寝てるフリしたり、携帯いじったり、先に寝落ちしてると、息子も横でゴロゴロしてたり、気づけば知らないうちに寝てたりします😌
必須の家事を優先し、それ以外は後回しにしたり手を抜いたり、夫や子供など、家族にできることを分担してもらう、などしていじゅママさんの負担を減らして休める時に休んだり、頼れる方がいれば頼ったりしながら、無理しないでくださいね!😢