
- 12歳


はじめまして。
まずはじめに本題とは逸れますが、11歳という年齢で自らのことをこれほど客観視して言語化し、また周りの大人以外にアドバイスを求めるあなたが私は素晴らしい強みをお待ちだなと思いました👏 すごいことですよ、自信を持ってくださいね。
さて、不安って、何が不安かわからないから厄介ですよね。
私にも、あなたに似たような不安を感じやすい13歳の娘がいます。なのであなたのお気持ち、よくわかります。ただ、残念ながら私にも解決策はわかりません。
ひとつ、私が知っていることでこれが解決策の近道かなと思うのは、認知行動療法というものをしてみることです。
これは、本当は怖くないものを怖いと思うことはただの勘違いなので、勘違いを正しく直すイメージの治療です。
思い込ませる、とはまた違うのでなかなか個人では行えませんが、有効な選択肢かなと考えられます。することは、お話がメインなので、痛いことはないですよ。
不安が何かわからない以上、それを周りの人間に言語化するなんてできるわけないですよ。「言ってくれないとわからないよ」なんて言われているとしたら「言えたら苦労しません」とでも思ってあしらいましょう。
もしそれでもあなたが伝えたいと思うのであれば、カードを作っておいて、不安な時は灰色、わからない時は白色、などと言語以外の方法で伝えるのも一つの手です。
五年生ですから、伝えたい思いはカードなんかじゃ足りないくらい煩雑かもしれませんが、もしよければ参考にしてみてくださいね。

パニックになりそうな時は、どんなことが不安になっておこりますか?それによって治まる方法も変わるかなと思います。
周りに相談できる大人はいますか?もしいない場合は学校の保健室の先生やカウンセラーがいたらその人に話してみては?

5歳になったばかりの娘なのですがひらがなに興味が薄い気がします。カタカナで下の名前はかけますがまだまだ認識が弱いです。いつごろから書けたら、読んだりできますか?
2025/12/23 14:44
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こんにちは。
5歳になったばかりでお名前が書けるなんてむしろすごいと思ってしまいました😊大人の場合には、ひらがなマスターしてからカタカナ練習となんとなく概念がありますが、子供の場合にはまだひらがなやカタカナの違いはありません。ましてや、5歳になったばかりでは文字に興味を持っていないことすらも多いですよ。その中で文字に興味が出てきている、書かれた名前を読める、そして書けるというのは十分すごいですよ✨
年長になると、女の子の間ではお手紙交換が多くなったりするので、年長で簡単なものは書けることが多いです。それに、園の中の遊びにもカルタが多くなりますよ。とは言え、文字に関しては興味次第という所も多いです。興味を持つとスッと入るようになるので、お手紙交換、オンラインゲームでのやり取り(周りではこのパターンで文字を読み書きできるようになったパターンも多いです。今時ですね…。)、カルタやすごろくなどの遊びを通して興味を持つようになるといいですね。
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こんばんは 20歳の娘がいます 最近、週に2回デイケアサービスを利用をしていますが、デイケアサービスでうまくいかない事があると帰ってから癇癪があり、どうしたら良いか分からず困っていたら、当日になり、娘は、過呼吸になったらどうする?や、不安が大きくなったらどうする?と言い、行かせたのですが、娘にかける言葉が見つからず、送り出しました。 デイケアサービスの連絡帳に、公園に行って走りました。と書いてあり、安心しました 今後も公園での運動を取り組んで欲しい時どう伝えたら良いのでしょうか? みなさまの対応方法が知りたいです。 よろしくお願いします。
2025/12/18 21:39
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ゆっちゃんさん、こんにちは。
お世話になっているデイケアサービスの方に、どのようにお伝えすると良いか迷うことありますよね。
私の場合は、困りごとやお願いをご相談したいことがあるのですがと連絡帳やメールでご都合のよい日時をお伺いして、対面やお電話でお伝えすることが多いです。ついいっぱいいっぱいになって前のめりになってしまいがちなので、できるだけ日頃の感謝の気持ちとお忙しいなかお手数おかけしますというところも大切にしたいと思っています。
ゆっちゃんさんがおうちで癇癪の対応に困っておられることや、娘さんがご不安を抱えておられることも含めて、安心して過ごすために公園での運動の取り組みへのご希望をお伝えされて、今後の対応についてデイケアサービスの方と一緒に考えていく機会になればと思いました。
良い方向へ向かいますようにと願っております。
寒くなってきましたので、ご無理なさらず、あたたかくしてお過ごしくださいね。
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あのわたし(小学5年生)パニック障害
なのですが、どうしたら 不安がおさまりますか?