おはようございます
会話でなく大事なことはいまだに手紙で伝える大人です
試行錯誤をしている時期だと思うので、全然できないことは気にしなくていいと思います
私がやったことでいくつかよくなった方法があるので参考までに
会話とは離れますが選択肢を生活の中から減らす、お気に入りだけにするという方法が一番いいかなと思っています
まずは生活のリズムを決める
顔を洗ってトイレにいったらそのまま制服を着るとかって感じです
いつも着るし服とかもお気に入りをいくつかだけにします
選択する回数を減らすことで脳を必要なことに回すことができます
忘れ物やうっかりミスについても、毎週あることであればその日はこういった流れにするというのを決めてしまってその中に組み込んでしまいます
突発で組み込めない独特なものはアラームを使う親に声掛けを依頼、貼り紙をするということを繰り返しました
人にやさしく責任感が強い方のようなので親の声掛けなど人をリンクさせる方法はかなり有効だと思います
自分だけの例えばバイトの面接みたいなことでもあえて友達の予定をそのあとに入れておくと人との予定の前に自分の予定もなんかあったわとなったり、これを学校で友だちに貸すかもって思って用具を持っていくとかっていう方法もありかなと

話すことについては根幹の解決方法にはなりませんが、まずはあきらめるところから
空気？見えないしわかんないからいいじゃんくらいに一度ハードルを下げてみてください
それに人の話を聞いて時間がかかっても理解して面白かったな、それでいいと思っちゃえばいいんじゃないかなと思います
経験が大事ですから、考えるよりそれくらいのハードルしてチャレンジしたほうがいいです
ボランティアやバイト先など会話の練習先を見つけるのも手かなと思います
こうやって文面で行うチャットなども練習になるかと
仲のいい友達ということはその友達はきっとあなたがそういった特性があるのをわかっていて、聞いてくれるから色々話してくれていて、無理な返答は求めていないと思います
でも後でこれはこう思うんだよねってどうしても反対意見とかがあったら怒らせたらごめんねってクッション言葉を頭に挟んで会話し始めればいいと思います
後は普段怖くって上手言いえないってことを友達もそうだしスクールカウンセラーや保健室の先生などに行ってみるのも手かもとは思います

こんにちは。
17歳ってまだまだ自分を育ててる途中だから、苦手なことがあっても全然大丈夫ですよ。
あなたが「人を傷つけたくない」「友達と楽しく話したい」って思ってる気持ちは、素敵なこと。それを忘れずに、少しずつ自分に自信を持ってくださいね。

会話でちょっと変なことを言っても、友達はそんなに気にしないことが多いです。むしろ、変な空気になったら「ごめん、なんか変なこと言っちゃったw」と笑いに変えると、意外とみんな笑ってくれますよ。

もし学校や日常生活で「これ、ほんとにつらいな」って感じるなら、信頼できる大人（親や学校のカウンセラー）に相談してみるのも一つの手だよ。専門家に話すと、もっと具体的な対策が見つかるかもしれません。

はじめまして。
人との会話ってとても難しいですよね。
みんな当たり前のように楽しそうに会話してるけど、別に順番とかきまってるわけでもないのに何となく空気を読んで自然に話してたりするので会話が上手な人ってすごいなって私も思っちゃいます。
私自身、大勢の人との会話が上手くないので少しわかります。
特に自分が変な事を言ってしまうのが怖くて、言葉数が減ってしまうので、周りからはあまり話さない人みたいになってます。

すみません、これは本当に考えですが、自分の考えを文章にまとめるみたなトレーニングをしてみるのはいかがでしょうか。
私は悩んだり頭がこんがらがってきたら、紙に思って事をバーっと買いだして、気持ちを整理したりしてます。アウトプットの練習満たないな感じでして見たら少しは、まとめる力がついた利するのかなって💦
気にせず会話が楽しめるようになる事を願っています！