おはようございます
うちは上の子が現在9歳ですが睡眠障害が7歳末まではかなりひどかったです
夕方寝て夜遊びまわるということもあったり夜寝るという感覚が全くなくて、明日困るといわれても全く理解しない子供でした

ただ成長により体内時計が整ってきたのか8歳超えてからは夜は寝られるようになり、朝は4年生の現在自力で起きてきます
お子さんの成長次第でよくなる可能性もあるよという点は先にお伝えできたらと思います

うちはいつ寝始めるかわからない子供だったのでルーティン自体ありませんでした（夜ご飯作ってる10分間に勝手に寝ているとか、反対に明け方まで起きて登園登校の時には全く起きないなど）

ただ、お子さんが目がらんらんとしながらも動かずにいるというのはとってもすごいなと思いますよ
うちは今下の子が5歳で体力がついてきましたが2段ベッドから飛び降りる、親をたたいて起こそうとするなど結構悲惨なのでお子さんなりにお母さんに気を使っているのだと思います
お母さんの方が気にして寝られないとのこと、結果的にお子さんもお母さんを気にして寝ていない可能性もありますよね
お子さんが怖がらないならお子さんの部屋を作って寝かせてあげるのもありかなと思います（使ってないスマホがあったらベビーモニター代わりに置いておくとお子さんの様子がわかるのでいいかと）
また自分のお風呂などもお子さんの起きている時間内に入れてしまうのはどうでしょう？
親たちのお風呂というのは介護でなくてお母さん自身のお風呂だと解釈して回答しますね
私は美容に疎く、日曜日や子供よりかなり早く起きれた朝にゆっくりお風呂に入ることにしていて、普段はセミロングの髪ですがトリートメント軽く揉んだらすぐ流して子供と一緒に上がっちゃいます
また子供より先に起きた方が自分の機嫌を調えられるので、朝5時に起きることもあり子供を放置して寝ます
（たたかれたら抱っこしてお休みって言って先に寝ちゃいます( ´∀｀ )）
自分がどういったタイムスケジュールで過ごしたいかまずは立ててみて、そこにお子さんの準備や家事を入れ込んでいって間に合わないなら家電を買うとかやめるとかっていう方法を選んでいくのも手かなと思いました

こんにちは。

私の子どももなかなか寝ないしどうしたものかと悩んだのでお気持ちわかります。

医師によるところもあるのかもしれませんが、我が子の医師は睡眠導入剤を6歳から処方してくれましたよ。一般に思う睡眠薬とは違い、副作用もほとんどないので子どもでも問題ないとのことでした。ずっと訴え続けるともらえるかもしれないですね。

私は子どもが目覚めていても暗闇で静かにしているのであれば気にせず寝たら良いと思います。気になる気持ちもわかりますが、危険がなければお母さんも休まないと翌日のイライラになりますからね。溜まれば違う病気にもなります。21時には寝ることにして、朝早くに起きてから家事をしてもいいと思います。

こうしなきゃ！に無理に当てはめず、ちょっと並び替えをして我が家にあったこれならうまくいく！を見つけていけるといいですね。

うちの子は聴覚や視覚の過敏さがあるため、親と子は寝室を別にしています。部屋もベッドのみで気が散らないようにしています。お互い起こしてしまうこともなく、疲れがとれます。慣れるまでは寂しそうな日もありましたが、今は快適そうです。

うちの息子もグレーゾーンで、4歳の年中クラスです！
私の息子も、寝入るのに時間かかり、入眠が23時頃になってしまう日もあります💦
毎日23時ごろとなると親も大変ですし、どうしたらいいか悩みますよね！

私の息子も発達特性あるのですが、成長の過程において脳の機能が不十分で、睡眠と覚醒を調節するのが、難しかったり心理的な問題などで、睡眠の問題が出ることもよくあるようですね。
先生に相談した際には、朝決まった時間に起こすこと、よい睡眠をとるために生活習慣を整えることが大事とアドバイスもらいました。効果的なのは、毎日、休みの日も平日も6時半に起こす！など決まった時間に起こすようにする！入眠の時間はバラバラでも布団に入る時間は統一すると体内リズムや自律神経は整いやすいようです！
でもそれは理想論で、私の場合、夜寝るのが遅い日は朝起きるのが遅くなってしまったり、休日は疲れもあって私が起きるのが遅くなる日もあるし、なかなかなので私もストレスない程度に無理ないようにやってます！
我が家も２１時には家中電気を消して布団に入り、お互いストレス溜まらないために寝かしつけはせず息子のペースで寝てもらってます。一生懸命イライラしながら寝かしつけしたり、寝ないなぁと考えるのもしんどいので、「寝たくても寝れないんだなしょうがない」と私が諦めて目を瞑って寝てるフリしたり、携帯いじったり、先に寝落ちしてると、息子も横でゴロゴロしてたり、気づけば知らないうちに寝てたりします😌

必須の家事を優先し、それ以外は後回しにしたり手を抜いたり、夫や子供など、家族にできることを分担してもらう、などしていじゅママさんの負担を減らして休める時に休んだり、頼れる方がいれば頼ったりしながら、無理しないでくださいね！😢