生活の中のこと
いじゅママ
- 5歳
この質問への回答
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まゆり 2025/09/01 05:50おはようございます
うちは上の子が現在9歳ですが睡眠障害が7歳末まではかなりひどかったです
夕方寝て夜遊びまわるということもあったり夜寝るという感覚が全くなくて、明日困るといわれても全く理解しない子供でした
ただ成長により体内時計が整ってきたのか8歳超えてからは夜は寝られるようになり、朝は4年生の現在自力で起きてきます
お子さんの成長次第でよくなる可能性もあるよという点は先にお伝えできたらと思います
うちはいつ寝始めるかわからない子供だったのでルーティン自体ありませんでした（夜ご飯作ってる10分間に勝手に寝ているとか、反対に明け方まで起きて登園登校の時には全く起きないなど）
ただ、お子さんが目がらんらんとしながらも動かずにいるというのはとってもすごいなと思いますよ
うちは今下の子が5歳で体力がついてきましたが2段ベッドから飛び降りる、親をたたいて起こそうとするなど結構悲惨なのでお子さんなりにお母さんに気を使っているのだと思います
お母さんの方が気にして寝られないとのこと、結果的にお子さんもお母さんを気にして寝ていない可能性もありますよね
お子さんが怖がらないならお子さんの部屋を作って寝かせてあげるのもありかなと思います（使ってないスマホがあったらベビーモニター代わりに置いておくとお子さんの様子がわかるのでいいかと）
また自分のお風呂などもお子さんの起きている時間内に入れてしまうのはどうでしょう？
親たちのお風呂というのは介護でなくてお母さん自身のお風呂だと解釈して回答しますね
私は美容に疎く、日曜日や子供よりかなり早く起きれた朝にゆっくりお風呂に入ることにしていて、普段はセミロングの髪ですがトリートメント軽く揉んだらすぐ流して子供と一緒に上がっちゃいます
また子供より先に起きた方が自分の機嫌を調えられるので、朝5時に起きることもあり子供を放置して寝ます
（たたかれたら抱っこしてお休みって言って先に寝ちゃいます( ´∀｀ )）
自分がどういったタイムスケジュールで過ごしたいかまずは立ててみて、そこにお子さんの準備や家事を入れ込んでいって間に合わないなら家電を買うとかやめるとかっていう方法を選んでいくのも手かなと思いました -
紋。 2025/08/31 08:33こんにちは。
私の子どももなかなか寝ないしどうしたものかと悩んだのでお気持ちわかります。
医師によるところもあるのかもしれませんが、我が子の医師は睡眠導入剤を6歳から処方してくれましたよ。一般に思う睡眠薬とは違い、副作用もほとんどないので子どもでも問題ないとのことでした。ずっと訴え続けるともらえるかもしれないですね。
私は子どもが目覚めていても暗闇で静かにしているのであれば気にせず寝たら良いと思います。気になる気持ちもわかりますが、危険がなければお母さんも休まないと翌日のイライラになりますからね。溜まれば違う病気にもなります。21時には寝ることにして、朝早くに起きてから家事をしてもいいと思います。
こうしなきゃ！に無理に当てはめず、ちょっと並び替えをして我が家にあったこれならうまくいく！を見つけていけるといいですね。 -
めい 2025/08/30 21:39うちの子は聴覚や視覚の過敏さがあるため、親と子は寝室を別にしています。部屋もベッドのみで気が散らないようにしています。お互い起こしてしまうこともなく、疲れがとれます。慣れるまでは寂しそうな日もありましたが、今は快適そうです。
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あおママ 2025/08/30 18:37
うちの息子もグレーゾーンで、4歳の年中クラスです！
私の息子も、寝入るのに時間かかり、入眠が23時頃になってしまう日もあります💦
毎日23時ごろとなると親も大変ですし、どうしたらいいか悩みますよね！
私の息子も発達特性あるのですが、成長の過程において脳の機能が不十分で、睡眠と覚醒を調節するのが、難しかったり心理的な問題などで、睡眠の問題が出ることもよくあるようですね。
先生に相談した際には、朝決まった時間に起こすこと、よい睡眠をとるために生活習慣を整えることが大事とアドバイスもらいました。効果的なのは、毎日、休みの日も平日も6時半に起こす！など決まった時間に起こすようにする！入眠の時間はバラバラでも布団に入る時間は統一すると体内リズムや自律神経は整いやすいようです！
でもそれは理想論で、私の場合、夜寝るのが遅い日は朝起きるのが遅くなってしまったり、休日は疲れもあって私が起きるのが遅くなる日もあるし、なかなかなので私もストレスない程度に無理ないようにやってます！
我が家も２１時には家中電気を消して布団に入り、お互いストレス溜まらないために寝かしつけはせず息子のペースで寝てもらってます。一生懸命イライラしながら寝かしつけしたり、寝ないなぁと考えるのもしんどいので、「寝たくても寝れないんだなしょうがない」と私が諦めて目を瞑って寝てるフリしたり、携帯いじったり、先に寝落ちしてると、息子も横でゴロゴロしてたり、気づけば知らないうちに寝てたりします😌
必須の家事を優先し、それ以外は後回しにしたり手を抜いたり、夫や子供など、家族にできることを分担してもらう、などしていじゅママさんの負担を減らして休める時に休んだり、頼れる方がいれば頼ったりしながら、無理しないでくださいね！😢
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関連する質問
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こんにちは ADHDと自閉症があります 今、週に1回デイケアサービスに行かせています 最近、行き渋りが激しく困ってしまいました スタッフさんとの関わりだったりそこで昼食を食べる時間が今後あり不安が強い子なので心配な様子です 疲れたら休んでもいいよと伝えていいのか病院の方に相談をしてから休んだ方がいいのか分からず、ここに相談をさせて頂きました どうしたら良いのでしょうか？
2025/11/4 14:35
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こんばんは。
毎日お疲れ様です。
ゆっちゃんさんのお子様の不安が強くなってしまうお気持ち分かります。疲れたら休んでいいよと声をかけてあげたいですよね。けれど、そのデイケアサービスの間は、ゆっちゃんさんにとっても(ほんの束の間ではありますが)休める時間になっているかもしれないと勝手ながら感じてしまいました。それに、定期的に来所することで積み上げられるものもあるかもしれませんね。そのため、病院にご相談されてからでも遅くないのかなと思いました。ただ、不安が強いことで帰宅後余計に不安定になってしまい、その皺寄せがゆっちゃんさんに来る…ということであれば、あえてお休みされるのも一つかもしれません。
ご本人のためのデイケアサービスではありますが、同時にご家族にとっても楽になれる方法を取られてくださいね。- ADHD
- 自閉症
- デイケアサービス
- 行き渋り
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連れ子（女）が頭が悪くで理解力が低くつかれます。 私にも子供はいますが、2回も言えば理解して自分でするようになります。 未熟児で生まれ通知表ももう少しがよくあり、会話も訳がわからないし友達もいません。再婚前から先生たちも手をやいていたようです。小学校3年生です。 多分知能自体が低い知的障害に近いです。 何度言っても理解しない（3、4回くらいいってその場ではなおすことがあっても翌日には忘れている）、できないから、厳しく言うのですが 夫はあまやかして教育も注意もしません。かわいそうといい放置です。 それに私が連れ子に厳しいといいます。 出来ない子にできるようにしつけるのは親の役目だと思うのですが。 それにすぐ泣くことで話をまるめようとして話もできなくなります。 私が意地悪な人と言われているようで疲れます。
2025/11/2 10:19
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ひまわりママさんにはご自身のお子様も、再婚相手のお子様もいらっしゃるのですね。私がひまわりママさんの立場なら、関わり方について同じくとても悩むと思います。
ご主人が「かわいそう」とおっしゃるということは、ご主人もお子様に関して何かしら感じるものがあるのかと思います。これまで病院の発達相談にかかられたことはあるのでしょうか？例え幼い時にあったとしても、今は通院が継続していない状態かと思います。そのため、ご家族と相談されて発達相談を受けられるのがいいのではと思いました。相談だけであれば学校のスクールカウンセラーや保健センターでももちろん大丈夫ですが、ひまわりママさんのご状況ですと病院にかかられた方がはっきりしていいかもしれません。
私には発達障害の子供がいますが、特性がある子には厳しく対応したところで何も通じないんですよね。その子に合わせた関わり方や環境調整を工夫して、小さな成功体験を積ませることで、ようやく時間をかけて少しずつできるようになっていく感じです。病院の発達外来や児童精神科にかかられることで、何か少しでもヒントが得られるのではと思います。
私なんかの立場でえらそうなこと言えないんですけど、完璧なママを目指さなくていいと思います。どうか周りを頼りながら、お一人で抱えないようにして下さいね。- 連れ子
- 小3
- 理解力
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5歳 年長 女の子 グレーゾーンです。
言葉が遅く、理解力も弱く、保育園でもみんなと一緒に先生のお話を聞いても、理解できないため、近くにいる先生が噛み砕いて、簡単に説明してやっとわかります。
他、集中力もあまりなく、自分の番が来るまで待てない等、特徴があります。
今回の相談は夜寝るのが遅いことです。
体力がついてきたのもありますが、毎日、23時ごろまで寝れません。
21時過ぎにはベットに入るのですが、そこからがなかなかです。
ねんねのルーティンは昔から作ってありますが、それも最近では遊び感覚に近く、ルーティンが終わっても全く寝る気配がありません。ただ静かに横になってはいるものの、目はランランとしています。
脳がまた働いているのだとは思うのですが、発達相談などでも、よっぽどでないと、服用などはできないと言われています。
かと行って寝れないかというと、数カ月のスパンで21時30になれたりなど様々です。が、23時ごろのほうがざらです。
昔は21時にはベットに入れはようにルーティンなども調整していましたが、最近では寝ないことが多いので21時30分にベットの部屋へ行くようにしています。
ルーティンは部屋で少しかくれんぼ、絵本を読む、トイレに行くです。
何か改善できることがあるか、教えてください。毎日、溜まっている家事や親たちのお風呂も入れずにかなり困っています。よろしくお願いします。