おはようございます
思うように寝れないと疲れが取れなくて大変ですよね💦

車があっていろんなところにいけるのなら市外の医院に行くといいのかなとは思いますよ
私は隣の市のイオンを道路で挟んで反対側、ただし裏道を通らないと入れない微妙な位置の医院に通ってます（処方薬の関係で選んだだけで狙ったわけではないですが）
そのためもし近くで見つけられてもイオンに行ってたとごまかせる可能性は高いです
思いのほか出くわしたことはないですが
心療内科によりますがカウンセリングが受けられるところを選ぶといいと思います
私は2つ大き目の病院の精神科と個人医院に行ったことがありますが大きい病院の方はカウンセリングが必ず付くように予約を取ってくれていたので、薬をもらうことよりそっちの方が生活の精神安定剤になっていました
夫のここがどうしても気になるとか外だとまわりまわって本人に話が行くと困るような話も安心して話せるというのもあります

後は予約の電話をしてみて大体不眠症で通うとしてどういった感じになるのか、どれくらいの頻度で通うのか、予約方法はネットか通院時に口頭でかなどを聞いておくといいと思います

ただ先生やカウンセラーさんとの相性は本当にわからないので、通ってみて相談にきちんと乗ってくれるか性格が合いそうかというのをみて続けるか変えるかは検討されてみてもいいかなと思います

私は実は精神科に通っていますが寝る薬でなくコンサータというどちらかというと朝飲む起きる薬を使っています
ただこれは発達障害に使う薬で自分が虐待を受けたことで検査を受けてADHD傾向の動きが強いということで処方されているのでもらえるかは何とも言えません（ちなみに精神科医でも出せる人は絞られる薬）
精神科の場合取り扱う睡眠薬の数は多いと思うので薬を選べる、薬の検討、投薬の管理を専門的にしてくれるというのはいいところかもしれませんね
話は変わりますがいびきをかく＆若干無呼吸を起こす夫が最近初めて酸素カプセルに行ってきたら結構よかったといっていました
睡眠の質が悪いということですぐできそうなことと思うと寝具を変えたり酸素カプセルとかも一つ手かもしれません

中々暑くて体調が調いづらいとは思いますが、お子さんとゴロゴロしながらゆっくり過ごされてくださいね

つらい気持ちが続くことや眠れないことが続くとつらいですよね。

心療内科の病院にもよるとは思いますが、先生が悩んでいることを親身に聞いてくれたり共感してくれたりというよりは、淡々とお薬を処方してもらうという形が多いですよね。なので、病院を利用する際に口コミなども調べておくといいと思います。
心療内科を利用するにしてもカウンセラーが駐在しカウンセリングを行ってもらえるところでしたら話もしっかり聞いてもらえたりするのでいいと思います。全然眠れないことが続いて、体調を崩してしまったら大変なのでどうしても眠れない日々がずっと続いたり、精神的にしんどい状況が続きうつのリスクにつながりそうな時は心療内科でお薬をもらうのも大事だとは思います！でも敷居が高いような気がする気持ちわかります。基本、通院したことを誰かに知られることはないと思います！でも、私自身も一度心療内科にかかったことあるのですが、田舎に住んでいるので、車を停めていたり、なにかと目撃されたりすると知られることもあるので、知られたらどうしようと私も不安な気持ちになりました。なので私は隣町の心療内科に行きました！
私の場合は、心療内科に一度、通院したものの、症状が軽かったのと服薬することを続けることに少し不安もあったので、通院自体は続けなくて、人に相談したり気持ちを聞いてもらうことで徐々に心が落ち着きました。
その時不安だったことを同じ境遇の人に吐き出して共感しあったり、相談しながら１日１日なんとか乗り越えていくうちに日にち薬や現実を受け入れたり物事をプラスに考えれるようになってきて気持ちも楽になりました。

0804ママさんも、気軽に気持ちを吐き出したり無理せず、少しでも不眠の症状が軽くなることを願っています！！

こんにちは。
一時期鬱っぽくなり心療内科のカウンセリングを受けたことがあります(抗うつ剤や睡眠薬も処方されました)
精神科だと治療がメインで、心療内科は「心の状態を整える」のがメインだと教えてもらいました。

知人の紹介で自宅から遠いところに通ったため、誰にも知られていませんし、精神的にも肉体的にもかなり楽になり、悩むくらいなら、むしろ受診をおすすめしたいぐらいです(笑)

通うときは、ほかの病院と同じように先生やカウンセラーに合う合わないがあるので、自分に合うところを探すこと、「話を聞いてほしい」のか「症状を改善したい」のか、投薬してほしいのかできるだけしたくないのか、など、目的を明確にしてあらかじめ話しておいたほうがいいです。