おはようございます
寝かしつけの時にお部屋の電気を順番に切ったり自分の体を順番に触る（今回の場合お子さんの体）という儀式的なことで寝ると体にインプットさせる方法があるって聞いたことがありますがされたことはありますか？

あとは上の子の場合、あえて寝る直前まで遊ばせるというのもやったことがあります
親の体力次第ですけど近所の公園で遊ばせまくったり、家のトランポリンや家庭用の小さなアンパンマンジムでひたすら遊ばせたりして電源が切れるように寝るようなこともよくありました
後は3歳までは抱っこひもに載せて原付に載せて寝かしたりもしました（本当はよくないので自転車の時もありました）

うちの下の子供は上の子と違いかなりスッと寝る子供で、自閉症傾向が強くて、私が上着を着たら出かける、マスクをつけて階段を上がると寝るんだなと行動をそのあとのことをリンクすることで予測をしてついてくるという節があるので初めに書いた儀式的なことが通るお子さんならそれもいいのかなと思います
寝室に就いたら私が勝手に寝るんだなとわかっていて意外と静かです（服薬の関係で私が子供より先に寝落ちすることもある）

ただテレビ辞められるなら今のうちやめさせた方がいいとは思います
もう9歳ですが上の子はやめられません
今はテレビでなくてプロジェクターを使っている関係で少しだけテレビより光はマイルドですけど寝る直前まで刺激を求めていますね
ただ暗いのが嫌いという子もいるとは思うのでテレビを使わなくてもぼんやりとしたライトなどがあったほうが落ち着くかもしれません
2歳とのこと、うちは色が変わるライトなどいろいろ買ったことがありますが壊されちゃったので高いものを買うより、セロファンでライトを覆って色を変えるとかちょっと工夫をする方が痛手にはなりにくいかも

年が変わればまた工夫も変わってくるのでこれがずっと効果的！とは言えませんが、色々試しながら夜の時間が楽しめるといいですよね
また寝ないのをあんまり気にしなくても親が寝たら子供なりに考えて動きますから、これから2時間か……と思って布団に入らなくても大丈夫で、お母さんが自分の好きな本を持ってきてもよくって一応隣にいるよってスタンスでいいんじゃないかなと思いますよ
夜はどうしても悪い方向へ考えが偏る時間です、あんまり気を詰めないでくださいね

青空ママさん、こんにちは。
私の息子も２歳頃、同じように寝るのにとても時間がかかっていました…毎日の寝かしつけ、本当に大変ですよね。

寝る前にアンパンマンを見る流れになっているとのこと、可愛らしいですね😊楽しくてテンションが上がってしまうことろもあるのかもしれないですね。試しにおふとんに入って絵本のアンパンマンはどうかな？と思いました。

息子の場合は、睡眠用のライトみたいなものを購入してから気に入って使っています。天井に水面のゆらぎが映し出されたり、癒し系のサウンドが流れたりするものです。つけたからといってすぐ寝られるわけではないのですが、穏やかな気持ちになりリラックスできるかと思います。
育ちのなかで、だんだんお昼寝をしなくなった頃から、寝付きが良くなってきたように思います。

ご心配な場合は保健センターや子育て支援センターにご相談なさってみられたり、息抜きもされながら、ご無理なさらずお過ごしになってくださいね🍀