お子→自宅にいても４５分に一度ほど「水分とってくださーい」と促してます（常に手の届くところに冷水筒置いてます）外はそれプラス垂れつきの帽子とネッククーラー。
親→一にも二にも水分ですね

熱中症になるより安くつくので２４時間２６度設定で冷房かけてます（出かける時も３時間以内なら省エネモードにしてつけっぱなし）。それでも電気代月５０００いかないから、（常備電力計算したら１６５円／日でした。一軒家丸々の家電稼働して）

子どもの水遊びを
見守ってるときは
クールネックリングと
ハンディー扇風機を首からかけてます！

ジュレでもカルピスでもいいから飲ませる。身体触って熱くないか確認する。

昼間にスーパーなどの用事を、日が暮れてきてからなど、暑い時間を避けるようにしてました。でも生活リズムは多少崩れます。

塩分と水分を摂る、暑い日は無理をしない、外にいる時はなるべく直射日光に当たらないようにする。