おはようございます
子供二人とも寝るタイミングがバラバラなんですがそうなる場合、基本的に朝に夕飯を回して夜起きてきた時にはおにぎりやパン、バナナやミカンといった本人が手に取って適当に食べることができるものを用意して置いておきます
特に下の子が今同じような状況ですが、そもそも寝るタイミングに食べる必要があるのかというのを考えたときに夜起きたときに食べると寝ているうちにも消化を続けることになるので胃腸がつかれて結果的に朝に疲れが持ち越されてまた同じ感じになるんじゃないかなと内科医に言われたこともあります
後帰ってすぐにおにぎりなどをとりあえず食べてもらっておくのも手なのかも
それでも食べなかったらもう体はいらないというサインと思ってしっかり朝まで寝かせる方向にもっていってもいいのかもしれません
夜は上に書いたようにい手に取って食べられるものを一応は手元においてあげておけばいいのかと

お子さんが成人されているので状況は変わるかもしれませんが、夜は消化の良いうどんやおかゆといったあんまりかまなくてもいいもので、レトルトなどを使って味を変えるくらいのレパートリーにして出しておいて、本来食べるべきおかずは朝の方が次の夕方の疲れも少しは落ち着くかも入れません
それ以上にお子さんが欲しがるというのなら希望を聞いておいて明日用意（冷凍などで常備できそうならかっておく）などで少しずつ好みに合わせていくほかないのかなぁと
参考になれば幸いです

こんばんは。

音に敏感だと人一倍疲れてしまいますよね。
デイサービスを利用されているとの事ですが、帰ってきてから夕食までの間に寝てしまうという事ですよね。
我が子は今一年生と年中なのですが、年中の息子が油断すると夕食前に寝落ちすることがあります。
幸い起きてご飯は食べてくれますが、我が家の対策としては帰ってきたらまずお風呂orご飯をします！
時間がちょっと早ければ先にお風呂にして少し目を覚まします。
6時ごろ帰宅の場合はすぐご飯です。
帰ってきてから次の事までに時間があけばあくほど眠たくなってしまうので、すぐご飯かお風呂にすることで回避してます。
それでも寝てしまうようだったら、そのまま朝まで寝かせて、朝ごはんをたくさん食べるというのも選択肢としてありかもしれないですね。

こんにちは。

色々と頑張っている分、疲れが溜まってしまいますよね。ただ、9時くらいから起きて食事やお風呂となると、夜の睡眠の質にも関わるかもしれません。夕食前どうしても眠い時は2、30分だけにアラームをセットして寝過ぎないようにしておき、起きた後まだ眠気が取れないようでしたらお風呂でゆっくりなさるといいかもしれません。

夜食として胃に刺激が少なくてすぐ用意できるものとなると、お茶漬けやおにぎり、湯豆腐(シンプル過ぎれば揚げ豆腐もいいかもしれません。)、スープやお味噌汁などが思い浮かびます。おにぎりやお茶漬けも、魚を焼いたものを崩して混ぜ合わせたり、おにぎりに緑の葉物を炒めたものを混ぜることで栄養も少しは取れるかと思います。母が握ってくれたおにぎりって本当に安心できるしおいしいですよね。もちろん、けっちゃんさんも無理はされすぎないようにして下さいね。

けっちゃんさん、こんばんは。
娘さんは夕方になると1日の疲れが出てきて眠たく癇癪になったり、眠ってしまい夕食が遅くなったりしてしまうのですね。

私は息子の癇癪の時は声かけなどせず、できるだけそっとして気持ちが落ち着くのを待つようにしています。少しだけ距離感を取りつつ、家事などしながら気にしていない風を装って見守っています。

起きた時は用意しても食べられないとのことで、遅めの時間ですしポトフなど温かい汁物をゆっくりいただくと満足感もあって良いかなと思います。
冷凍のスープストックもお手軽でおすすめです。

夕方に眠くならないために20分程度の軽めのお昼寝をされると、少しお疲れも取れてリフレッシュにもなるのではと思いました。
けっちゃんさんも娘さんも大変な状況かと思いますが、ご無理なさらずお過ごしになってくださいね🍀

音に敏感で疲れやすくなっていたり癇癪もみられているとのことで、けっちゃんさんも娘さんも日々大変な中がんばられているのですね。

現在もデイサービスなど通われているようでしたら、デイサービスの職員さんや相談員さんに、家に帰ってから娘さんがそういった様子がみられていることを伝えて、日常生活の中で、可能な限り、音の刺激を避けるようにしたり、活動内容など無理しないようにしたりと、娘さんのストレス軽減できるように、連携をとっていくのもいいと思います！
癇癪の時は、過度に刺激しないように、安全を確保して落ち着くのを待つようにし、私自身は違うこと考えたりしてます。親としては大変ですがとにかく否定せずに共感して、日中の環境調整をしながら落ち着くのを待つというのを続けていくしかないのかなと思います！

食事についてできるだけ疲れていない時間に取ったり、遅く慣ればなるほど眠気も強くなってしまうので、眠ってしまう前などできるだけ早めに食事を取れるようにしてもいいかもしれませんね☺️

冷凍食品についてですが、ワンプレート冷食は、今日は作るのがしんどいなという日に重宝していますよ！ワンプレートなので、ほかにおかずを作る必要もないですし、片付けも皿洗いもしなくて捨てるだけなので便利ですよ😌
近くに取り扱っているお店がない場合は、ネットで頼むこともできますし、コープなどにも炒めるとすぐできるものや冷凍のワンプレートなど取り扱っていますよ😊
けっちゃんさんも大変ですが、リフレッシュもされながら無理されないでくださいね！