今、小学校2年生の自閉症スペクトラム・ADHD境界域…【ふぉぴす】
生活の中のこと
ゆきわぶ
  • 7歳
2025/05/15 22:21

今、小学校2年生の自閉症スペクトラム・ADHD境界域の子どもがおります。最近、毎日寝付きが悪いです。その理由として「頭の中がうるさい」「明日が不安」と言うことで、ため息をつきながら、グルグル寝返りをしながら、ようやく寝付きます。(1時間位かかります。)その様子を見ていると、辛そうだなと思います。「大丈夫だよ、大丈夫」と声をかけながら寝かすのですが…。何か有効な対処法(特に、頭の中がうるさいという点)などあるでしょうか?あまり、薬には頼りたくないなぁと思っています。

この質問への回答

  • chihirom1019 2025/05/16 15:43

    こんにちは。

    昼間、学校でストレスや不安を抱えることがあるのでしょうか?私の子供も自閉症ですが、低学年ですとなおさら自分の気持ちを表すのに難しさがあったりします。高学年の自閉症を抱える子に以前アドバイスをもらったのですが、ノートに簡単でいいので気持ちを書き留めると楽になれるようです。また、私の学校に以前いらっしゃった支援級の先生自体が自閉症だと打ち明けて下さったことがあります。やはり同じことをおっしゃっていて、不安なこと・怒り・嬉しい・楽しいなど何でもいいので気持ちをノートに書き留め、「不安なことがあったけど、これをしたら気持ちが楽になった」などと書いているそうです。いきなりお子様お一人では難しいと思うので、時間がある時に書く練習をしてみてもいいかもしれませんね。

    薬に頼りたくないというゆきわぶさんのお気持ちよく分かります!私もそう思っていて、発達相談のお医者さんにも相談しないまま子供は4年生になってしまいました💦ようやく相談をした所、自閉症の8割は睡眠障害を併発していて、今は副作用もほとんどない良いお薬がたくさんあるそうですよ!ゆきわぶさんのお子様の寝付きの悪さによって翌日の活動に支障(朝起きられない、昼間眠いなど)が出ているかによって大きな差はあると思いますが、睡眠をしっかり確保してあげることが最優先と言われてしまいました🙇‍♂️そのため、まずは発達相談先のお医者さんにご相談されるといいかなと思います。

  • みずの 2025/05/16 10:40

    こんにちは。
    学校で働いている者です。

    お医者さんで相談するのが一番かと思いますが、自宅で簡単にできそうなことをお伝えします。(ある程度はすでにやっていると思いますが)

    Adhdは音や光に敏感なので、まずは刺激を減らすのがよいと思います。寝る前であれば、耳栓やアイマスクなどを使用してもいいかなと思います。
    また、帰宅してからはできるだけインターネットや動画、読書など情報過多になりやすいものを減らすのがおすすめです。脳を休ませて落ち着かせるイメージです。

    あとは鉄分や亜鉛のサプリで改善したという話も聞いたことがあります。
    お子さんに合う方法が見つかるとよいですね。

  • ひまわりママ
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