気持ちのノートは、毎日の出来事を書いてみてください
今日は、こんな事した。寒くて疲れたな等
簡単な言葉でも大丈夫です。
ご飯食べれているようで良かったです。

今はしんどいですよね、
ご飯は食べれてますか？？
まずは心の調子を整える気持ちのノートを書いてみてはどうですか？？

こんにちは
心の調子が不安定なのかもです
ゆっくり休んでください
リフレッシュとして散歩とかどうですか？