食べ物・食事のこと
ゆっちゃん
  • 52歳
2024/11/11 21:13

こんばんは、
今栄養について困っています

１９歳の娘がいます。
冬になり免疫力が下がり始めるごろで何を食べさせたら良いか困っています。
偏食気味でご飯しか食べない日も
夏の時は見守っていましたが冬は心配です、
免疫力を強くする食べ物はありますか？

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この質問への回答

  • ももと 2024/11/25 21:22

    うちもご飯大好きな子なのでお気持ち分かります。
    スーパーのお米コーナーに売ってるお米に混ぜて炊く栄養サプリ良かったですよ
    見た目も味も匂いも変わらず白米のままです。
    また、発芽玄米も良かったです。
    うちは白米に混ぜて柔らかめに炊いてます。
    見た目はちょっとわかるかもしれませんが、少量ずつ白米に混ぜて慣らしていけば食べてくれるかもしれません。
    参考までに🍚

  • わくはは 2024/11/12 11:38

    娘さんの偏食気味を心配されておられるのですね。カゼなどひかないように、免疫力を高めたいですね🍀

    息子も食べられるものが少ないくらいの偏食ですが、幼稚園で給食の最後に毎回いただいていた肝油ドロップは大好きで、今も家に常備してあります。
    脂溶性ビタミンの補給以外にも、免疫力を高める力があるそうです。
    無理強いせずおいしくいただけて栄養補給できるので、ありがたいなと思ってます😊
    私はいつもドラッグストアで購入しています。

  • あおママ 2024/11/12 07:18

    ゆっちゃん、おはようございます☀️
    寒くなってきましたし、体調も崩しやすい時期ですよね💦

    体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持できます。 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、発酵食品といった食品をバランス良く食ることが1番いいみたいです！例えば、納豆やヨーグルトが免疫力にいいと聞けば、そればかり取り入れる人がいますが、実はあまり効果的でないそうです😲善玉菌にも様々なタイプがあり、その菌が合うか合わないかも人それぞれなので、ばっかり食べではなく、多品目の食事から多様性に富んだ善玉菌を育てることが大切なようです！
    朝食は具たっぷりのお味噌汁がおすすめです！これからの季節、お鍋にして具材をいっぱい入れてあげるといいかもしれませんね😚餃子、お好み焼き、カレーやシチュー、ポトフなどならお肉や野菜たくさん入れても食べやすいかもしれません！！

  • ひまわりママ
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