息子も元気いっぱいで体力がありあまっていて、家のなかで急に走り出したりソファやベッドの上を飛び跳ねたりしてしょっちゅうあちこちぶつけています💦
ちょっと落ち着いてほしいなー…というときは、スライムづくりやタイラダンシー(片栗粉＋水)が好きなので結構集中してしばらく遊んでます😊
静かに集中してるな、と思ってちょっと目を離して家事などしてふと見ると、お人形やらティッシュやら混ぜ込んでえらいことになってたりしてびっくりすることもありますが…

私の息子ももうすぐ４歳になるのですが、多動•衝動あるのでイライラするお気持ちとてもわかります😢

私の場合、特に出先など他の人の目を気にしてしまったり、しっかりしつけしないとと息子を叱ってしまうこともよくありました。でも改善する訳もなく悪循環でした😭
私自身も色々と子どもの発達について勉強していく中で、子どもとしてはわざとしているわけでも自分さえよければいいと自己中心的にしているわけでも、私のしつけの問題でもなく、年齢的に子どもの脳の発達の未熟さであったり、生まれつきの脳の特徴であったりすることからそういった行動になっているんだと考えると、前よりイラッとすることも減りましたし子どものあった対応をしてあげるように前よりはできています😌私の息子はもうすぐ４歳になるのですが、以前よりはだいぶ落ち着いてきているように思います。
危険なことや人に迷惑をかけることはビシッと伝える、それ以外であればあまりあれこれ言わないようにして、イラッとする時は違うことを考えたり、違うことをしたりして気を紛らわすことも多いです😆

私の場合、家に物はあまり置かないようにしてます。怪我にもなりませんし、子どもがおもちゃなど遊びたいものを出して片付ける→次のものを出すと気が散ることもないです。
またトランポリンも身体の中心軸を整えることはもちろん、落ち着きがなく刺激を欲しているときのクールダウンにもなるのでいいと思います。もし騒音トラブルなど心配でしたら、他にもピーナッツ型のバランスボール（安全性の面からもピーナッツ型がおすすめ）、ハンモックなども大きな揺れが感じられるのでおすすめです。
回転椅子に座らせて回してあげたり、お布団の上をゴロゴロ回転する、毛布に子どもを乗せて引っ張るなどの遊びも喜びますよ。
大変な日々ですが、リフレッシュなどもしながらお互い無理せずやっていきましょうね😉✊