
- 4歳
息子は分離不安&現在不登校気味のためほぼ1日中一緒に過ごしていて、それが続いて自分の時間がないことがとてもストレスになってしまった時期がありました。
なので最近は息子より1時間早起きして朝食をとったり好きなブログを見たりしています。(夜は寝かしつけの際に一緒に寝落ちしてしまうので…)家事もしつつであっという間なんですが、毎日の習慣にしてから少し気持ちがラクになりました😊
ほんとは月に1回くらいひとりで美容室行ったりおでかけできる日があればいいリフレッシュになるのになー…なんて思いつつ🙄
めぐみさんも息抜きのお時間大事になさってくださいね🍀
めぐみさん、毎日お疲れ様です。
ストレス発散について私も知りたいです…。なんとなく、お金かけるといいのはわかりました。
以下、私のストレス発散方法です。
①こどもと外に遊びに行く
公園などです。でも、根気や天気にも左右されます。
②こどもと習い事をする
現在、英会話とスイミングをしています。スイミングはかなりストレス発散になっているように感じます。私にとっては初の英会話…ハードルは高かったですが勉強になります。
③読書する
専門知識や興味のあったことを勉強しています。すぐ眠くなれます。
④車内カラオケをする
ひとりのときは好きな音楽かけて歌いながら…。声をだすことがいいのかもしれません。
⑤寝る!
眠いな…と感じてきたら15分でもいいので寝ます。ワンオペだとできませんが…。
⑥週一回、好きなものを食べる
寿司、焼き肉などなんでもありです。息抜きです。
参考になれば幸いです。
母業はストレス溜まることもたくさんありますよね〜😅
美味しいもの食べる、面白い映画、ドラマ、YouTubeなど観てたくさん笑ったりたくさん泣く、誰か話しやすい人か同じ境遇の人と話して気持ちを吐き出す、可能ならば1人時間を作って好きなことするなどしてます!
そのなかでも私の1番のストレス発散方法は、お酒飲んで、美味しいものたくさん食べて語って笑って寝るです😂心に充電しながらまた明日からもがんばろっかなぁってそんな感じで日々生きてます!!
めぐみさんも1人で抱え込まず、ストレス発散したり気持ちを吐き出してくださいね!!
育てにくい、自己肯定が低い。 どうしてだろうと思ってましたが。高校生になり発達検査今受けてるところです。本人も調べたいと。 癇癪、自傷、身体も大きくなり暴れられると 親も身体張り、心も疲れてしまいます。話を聞いてあげる心の凝りをほぐしてあげるなどしてますが。 同じ境遇の人おられますか。
2025/8/11 16:31
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お子さんが高校生になって発達検査を受けているとのこと、親御さんとして日々大変な思いをされているんですね。癇癪や自傷行為、そして身体が大きくなったことで対応がさらに難しくなる状況、心身ともに疲弊してしまうお気持ち、とてもよく分かります。
わたしも子どもがASDで不登校を経験しました。療育で知り合ったある親御さんが「発達障害の子どもを育てていて、『普通』という基準に縛られると本当に辛くなる。子どもの個性に合わせて考えることが大事だと日々感じる」と言っていて、まさにそうだと感じます。
子どもの特性を受け入れつつ、検査結果を一緒に振り返り、「自分はこういう特性があるから、こういうサポートが必要」と前向きに捉えられるよう、寄り添ってあげてください。
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子供がb2判定、軽度知的障害あり、自閉スペクトラム症診断の方、同じような方で特別児童扶養手当貰っている方いらっしゃいますか?逆に申請が通らなかったと言う方もいらっしゃれば教えて頂きたきです。地域によってかと思いますが、こちらは神奈川県です。
2025/8/11 09:22
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こんばんは。
うちも同じくB2(軽度知的と自閉症)の小学生がいて、特別児童扶養手当をもらっています。B2というと、手当がもらえるか非常に微妙なラインですよね。生活に困難が生じているという医師の診断書が必要になりますが、この診断書を書くことを病院側が非常に嫌がります。理由は、「県の方から各医院に対し、B2の人まで手当を支給しているとキリがないとお達しが来ている。そのため基本的にB2の人に対して診断書を書くことはない。」とのことでした。
我が家は、発達外来に2つかかっていますが、どちらもそのように言われてしまいました。しかし、その旨を市役所に伝えると「もらえる権利があるのに勿体ない!とにかく診断書をもらってきて下さい。」と板挟み。再度、市役所に「無理そうです。」と断りを一旦入れましたが、「もちろん権利放棄できますけど、もらってる人いるんですから。何とか頑張って下さい。」と言われました。
そこで苦肉の策として、我が家は言語訓練で通っていた第3のクリニックに相談しました。「自分は内科なので診断書自体を書くことはできない。けれども、その発達外来の病院に『診断書出してあげて下さい』と手紙を書きますね。」とのことでした。そのお陰で無事診断書をもらっています。
いちごトマトさんも今発達相談されているかかりつけ医や市役所等にもご相談なさってみて下さいね。
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みなさん、ストレスってどうやって発散してるんですか?😂