
- 4歳
息子は分離不安&現在不登校気味のためほぼ1日中一緒に過ごしていて、それが続いて自分の時間がないことがとてもストレスになってしまった時期がありました。
なので最近は息子より1時間早起きして朝食をとったり好きなブログを見たりしています。(夜は寝かしつけの際に一緒に寝落ちしてしまうので…)家事もしつつであっという間なんですが、毎日の習慣にしてから少し気持ちがラクになりました😊
ほんとは月に1回くらいひとりで美容室行ったりおでかけできる日があればいいリフレッシュになるのになー…なんて思いつつ🙄
めぐみさんも息抜きのお時間大事になさってくださいね🍀
めぐみさん、毎日お疲れ様です。
ストレス発散について私も知りたいです…。なんとなく、お金かけるといいのはわかりました。
以下、私のストレス発散方法です。
①こどもと外に遊びに行く
公園などです。でも、根気や天気にも左右されます。
②こどもと習い事をする
現在、英会話とスイミングをしています。スイミングはかなりストレス発散になっているように感じます。私にとっては初の英会話…ハードルは高かったですが勉強になります。
③読書する
専門知識や興味のあったことを勉強しています。すぐ眠くなれます。
④車内カラオケをする
ひとりのときは好きな音楽かけて歌いながら…。声をだすことがいいのかもしれません。
⑤寝る!
眠いな…と感じてきたら15分でもいいので寝ます。ワンオペだとできませんが…。
⑥週一回、好きなものを食べる
寿司、焼き肉などなんでもありです。息抜きです。
参考になれば幸いです。
母業はストレス溜まることもたくさんありますよね〜😅
美味しいもの食べる、面白い映画、ドラマ、YouTubeなど観てたくさん笑ったりたくさん泣く、誰か話しやすい人か同じ境遇の人と話して気持ちを吐き出す、可能ならば1人時間を作って好きなことするなどしてます!
そのなかでも私の1番のストレス発散方法は、お酒飲んで、美味しいものたくさん食べて語って笑って寝るです😂心に充電しながらまた明日からもがんばろっかなぁってそんな感じで日々生きてます!!
めぐみさんも1人で抱え込まず、ストレス発散したり気持ちを吐き出してくださいね!!
子どもだけでなく、ご自身にも特性がある、診断を受けていて子育てをされている方ってどのくらいいらっしゃるのでしょう。 子育てをするうちに 自分の特性に気がつき、答え合わせとともに自分の辛い子供時代が息子に重なって 初めのうちは不安で泣き、震えました。 息子は私の遺伝子をもらって生まれたばかりに 悲しくて怖くて孤独な学校生活を なかなか理解が得られない人間関係を味わうのかと。 ですがしだいに 息子は私と同じではない。 彼のままで世の中に関わり、彼のままで幸せに気づきながら生きていくことを一緒に考えよう。 と思うようになりました。 あの頃の私は 無理に変わらなくて良かったんだ。 ただ、母親同士の関わりって あうんの呼吸や常識、空気感を察する場面が多く、 自分の一番苦手な 多人数でのコミュニケーションをうまくとるのは難しいです。 そんなテーマで 他の方のお話聞いてみたいなと思いました。
2025/3/10 13:12
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我が子も自閉症です。一時期精神的に不安定になり、学校もいけなくなりました。しかし高学年になり成長してきたのか、いまでは少年団でバリバリ活躍しています。
わたしは子どもと性格が真逆です。大学で発達障がいについて学んでいたのに、サポートしながら鬱っぽくなり、カウンセラーにお世話になりました。
発達障がいのあるなしにかかわらず、人生うまくいくときもあれば、そうでない時期もあると思います。環境や人間関係など、自分の力だけではどうにもならないこともありますが、そういうときは病院や専門家の助けを借りてもよいと思いますよ。
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不登校の娘です 父親は農家で家にいる時間があるので娘を見る時間があるのにゲームばっかりして夜も娘がいるのにいない時がある 私もパートで10時から19時半と8時間なのでなかなか娘の時間もなく 食事は父親が作ってはくれますが それ以外は私で パートに家事にでヘトヘトです 父親は育児をしているような口ぶりですが 同居もしていて大人は何人もいますが 部屋で自分の好きなことをしています 姑は父親の母親の介護もしていますが それも介護と言えるのか
2025/3/10 09:05
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あかりママさんこんにちは😃
同居をされているとのことなので、旦那さんのご両親と同居されているのでしょうか。
生まれた場所も違えば、世代も違ったりして価値観も違いますし、同居されている方はみんな本当に苦労されていますしなかなかだと思います💦
一緒に同居していると、色々思うことや不満も出てくると思いますし、ストレスだって溜まると思います💦あかりママさんもいつも育児に仕事に家のことに‥毎日とてもがんばられていますね!
娘さんは学校に行けてないとのことで、子どもさんのことも心配されていると思います!可能であれば、旦那さんを通してや、当たり障りない感じで穏便にお願いできたらいいですよね!
毎日忙しくてなかなか難しいかもしれませんが、ストレス発散したり、リフレッシュしたり、自分の好きなことをしたり、どうか無理しすぎず、あかりママさん自身のケアもしっかりしてあげてくださいね😌
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みなさん、ストレスってどうやって発散してるんですか?😂