
- 4歳


息子は分離不安&現在不登校気味のためほぼ1日中一緒に過ごしていて、それが続いて自分の時間がないことがとてもストレスになってしまった時期がありました。
なので最近は息子より1時間早起きして朝食をとったり好きなブログを見たりしています。(夜は寝かしつけの際に一緒に寝落ちしてしまうので…)家事もしつつであっという間なんですが、毎日の習慣にしてから少し気持ちがラクになりました😊
ほんとは月に1回くらいひとりで美容室行ったりおでかけできる日があればいいリフレッシュになるのになー…なんて思いつつ🙄
めぐみさんも息抜きのお時間大事になさってくださいね🍀

めぐみさん、毎日お疲れ様です。
ストレス発散について私も知りたいです…。なんとなく、お金かけるといいのはわかりました。
以下、私のストレス発散方法です。
①こどもと外に遊びに行く
公園などです。でも、根気や天気にも左右されます。
②こどもと習い事をする
現在、英会話とスイミングをしています。スイミングはかなりストレス発散になっているように感じます。私にとっては初の英会話…ハードルは高かったですが勉強になります。
③読書する
専門知識や興味のあったことを勉強しています。すぐ眠くなれます。
④車内カラオケをする
ひとりのときは好きな音楽かけて歌いながら…。声をだすことがいいのかもしれません。
⑤寝る!
眠いな…と感じてきたら15分でもいいので寝ます。ワンオペだとできませんが…。
⑥週一回、好きなものを食べる
寿司、焼き肉などなんでもありです。息抜きです。
参考になれば幸いです。

母業はストレス溜まることもたくさんありますよね〜😅
美味しいもの食べる、面白い映画、ドラマ、YouTubeなど観てたくさん笑ったりたくさん泣く、誰か話しやすい人か同じ境遇の人と話して気持ちを吐き出す、可能ならば1人時間を作って好きなことするなどしてます!
そのなかでも私の1番のストレス発散方法は、お酒飲んで、美味しいものたくさん食べて語って笑って寝るです😂心に充電しながらまた明日からもがんばろっかなぁってそんな感じで日々生きてます!!
めぐみさんも1人で抱え込まず、ストレス発散したり気持ちを吐き出してくださいね!!

こんばんは! ASDの息子をもつ母です。 来年から小学校に入学します。 質問ですが、発達障害の子供をもつと 仕事をするのは難しいですか? もし両立できるなら、何歳からできるのでしょうか?体験談など聞かせていただけたらありがたいです。よろしくお願いします🙇♀️
2025/12/31 00:23
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こんばんは
仕事と子育ての両立って大変ですよね💦
もし追加で書いていただけるのなら
ASDがいつわかってどれくらいの状態なのか、また今現在質問者さんは働いている状態なのかということがわかるとほかの方が回答しやすいかと
うちの場合家庭の事情で1歳で保育園に預けながら勤務を開始しています
そのため条件さえそろえば&必要性があればいつからでもできると思います
ちなみに下の子もいて知的障害を併発しているので二人発達障害を抱えながらでもできています
小学校4年生になった今は、下の子が年長ですが知的障害も併発していることから週4日勤務のフルタイムパートを継続しています
一番困るのは預け先問題で、児童クラブが入会をOKしてくれないと放デイの日数だけでは勤務日数が賄えきれずかなり大変だったと思います
子供が預け先になじめるかというのもまた様子を見てみないと何ともですしね
結局児童クラブはうちはお留守番できるようになった3年生に退会して自分で帰宅して待ってもらってる日もあります
3年生とかで自分で帰れて待てるのであれば短時間の勤務はできるのかなぁとは思います
また預け先もそうですけども通所許可証とかの手続きや精神科の通院とか平日の日中に時間をやりくりする必要があるためそこを柔軟に対応してもらえるところを探すのも大変かも(うちは平日休みで土曜日勤務にしてやりくりしています)
また、こういった働いている地盤を保育園時代に作っている親御さんは周りの家も普通に勤務を続けているしどうにかこうにかやらないといけない(必要性がある)のでなんやかんや預け先が融通してくれたりします
でも今からというのなら少し大変で、預け先を申し込むにも勤務先が決まっていなければ児童クラブも人数が多いところは後回しですし、実際環境が変わることは親子共々大変ですから、慣れるまでの家事のやりくりや、体調管理、タイムスケジュールなどもそうですし、お子さんのケアの時間が手薄になったり、そのために発生する癇癪などの対応でただでさえ親が勤務で体力がないところを削られて大変だと思います
母子分離ができない、昼夜逆転で朝寝坊する、トラブルの多いお子さんでどうしても学校とのやり取りが多いなどだと勤務をするのに踏み切るのはなかなかハードルが高いですしお子さんの特性もかなり響いてくるとは思います
検討の資料になれば幸いです
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来年こそは色々気持ち切り替えてく!! そんな中での仕事復帰不安すぎるーーー
2025/12/26 07:33
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ちいさん、こんにちは。
お仕事復帰に向けて、ご不安になられるお気持ちとてもわかります。
私の妹も二人目のあと復帰するタイミングで子ども達も入園となり、毎日奮闘しているのを間近に見ておりますので、本当に気力や体力のいることとひしひし感じます。
来年こそはと気持ちを切り替えてと前向きなちいさんのご様子に、私も頑張らなくてはと励みになりました。
つい自分のことは後回しになってしまいがちだったりしますが、息抜きもされながら、どうかご無理なさらずお過ごしくださいね。
良い方向へ向かいますようにと願っております。
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みなさん、ストレスってどうやって発散してるんですか?😂