ちょっと聞いてほしいこと
るーママ
  • 4歳
2024/10/12 16:38

最近、子供に対してイライラが止まらず悩んでます。
私自身、子供の行動で大したことでないのに怒ってしまったり子供につい当たったりしてしまい、泣かせてしまうことが多く、主人や母に言われてまた落ち込んでしまい悪循環です…。
子供に対してのイライラを抑える方法等あれば教えてください。

この質問への回答

  • ハル 2024/10/12 20:00

    るーママさん、毎日お疲れ様です。
    子育てで1番苦しいのは、イライラしたこういう状況をのりきる忍耐ですよね。私も気をつけようとしては怒ることが多々あります。

    よく聞くお話だったり、私が実践していることとして次のようなものがあります。
    ①深呼吸する
    イラっ!としたときに深呼吸すると怒りが少し落ち着くそうですよ。(私はできませんでした…)
    ②書き出す
    怒ってしまったあと、後悔するだけでなく何が問題だったのか、怒らないといけないことだったのか、どうすれば怒らないで済んだのか、など原因と解決策を考える癖を着けます。できれば旦那さんにも相談してみるといいかもしれません。
    ③時には離れる
    自分自身が疲れているかもしれません。自分でもわからないことがあるので、1人の時間を作ったり、怒りそうになったら1分ほどお子さまを安全なところに居させるようにして離れます。
    ④許す
    まだまだこどもだ、と思って心を広く保ちます。私はこれを実践していて、なかなか思い通りにいかないこともありますが心のなかで「許す、許す…」といっています。

    怒りそうなとき、ぐっと踏みとどまる力(忍耐)も大切ですが、ストレスはためない方がよいのでるーママさんにあった解消法も探してみられてはどうかと思います。
    参考になれば幸いです。

  • ちい 2024/10/12 18:33

    あーすごく共感します😭😭
    どうしてもいらいらしてしま
    いますよね🥲

  • ひまわりママ
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