るーママさん、毎日お疲れ様です。
子育てで１番苦しいのは、イライラしたこういう状況をのりきる忍耐ですよね。私も気をつけようとしては怒ることが多々あります。

よく聞くお話だったり、私が実践していることとして次のようなものがあります。
①深呼吸する
イラっ！としたときに深呼吸すると怒りが少し落ち着くそうですよ。(私はできませんでした…)
②書き出す
怒ってしまったあと、後悔するだけでなく何が問題だったのか、怒らないといけないことだったのか、どうすれば怒らないで済んだのか、など原因と解決策を考える癖を着けます。できれば旦那さんにも相談してみるといいかもしれません。
③時には離れる
自分自身が疲れているかもしれません。自分でもわからないことがあるので、１人の時間を作ったり、怒りそうになったら１分ほどお子さまを安全なところに居させるようにして離れます。
④許す
まだまだこどもだ、と思って心を広く保ちます。私はこれを実践していて、なかなか思い通りにいかないこともありますが心のなかで｢許す、許す…｣といっています。

怒りそうなとき、ぐっと踏みとどまる力(忍耐)も大切ですが、ストレスはためない方がよいのでるーママさんにあった解消法も探してみられてはどうかと思います。
参考になれば幸いです。

あーすごく共感します😭😭
どうしてもいらいらしてしま
いますよね🥲