
- 9歳
こんばんは。
夫と意見が合わず、イライラ!
めちゃくちゃ分かります。そして私は人間できておらず、その矛先が子供にも向いてしまってます…。
先日受けた「怒り」の勉強会で、イライラは二次感情であって、そもそもの感情は別のことが多いという内容を習いました。
⚫︎「こうしてあげたら喜ぶと思ってた。でもまさかの反応に"がっかり"。」
→イライラ
⚫︎「こう言われて"悲しかった"。」
→イライラ
だから、私は自分の一次感情を考えることにして、(変なやつですが)自分で自分を慰めてます。
もちろん、それで八つ当たりが完全になくなるわけではありません。が、ああだこうだ思考を巡らしているうちに、怒るタイミングは多少失っているような気はします😄
すみません。
途中で切れてました。
イライラの原因からまず自分を一旦遠ざけてみることを心がけてみてはどうでしょう
すごくよく分かります。
私もアンガーマネジメント?系の本を読んでニコさんと同じように6秒ルールをやってみましたがイライラはなくなりませんでした!イライラする気持ちはどうしようもないのでその場を離れるのが自分のなかで一番今しっくりきてる方法です。
あとは、夫婦喧嘩事態が減ると一番いいのですが。。。。
イライラする気持ちとってもよくわかります。そしてその気持ちを子どもにぶつけてしまって自己嫌悪。
私もありました。
イライラ→些細なことが気になる→感情爆発→自己嫌悪→どうにかしないと→さらにイライラ
という悪循環にハマってました。
アンガーマネジメントも受けました。
よく6秒待つと言いますが、その6秒間どんな事を考えていますか?
喧嘩の原因や、旦那さんが喧嘩中に言った言葉や、お子さんに向けて言ってしまったきつい言葉のことなどを考えていませんか6秒待てというのは、一旦そのイライラする出来事から気持ちを離しましょうということです。
6秒心を無にするか、全く別のことを考えるのです。
目の前に怒りの原因の旦那さんがいるのに、6秒待ってもそりゃイライラが募るのは当たり前ですよね。
イライラの原因からまず自分
私は田舎から都会に来たので、自分と同じくらい相手の事も考えます まだ10歳ですがお義父さんの真似なのか時々怒鳴る言い方娘にされます そのたびズキっと心が痛みます 今だけの辛抱今だけの辛抱と思っても どうしても忘れなれなくなります プラス思考な考えはどうしたらなれるでしょう 自分の問題ですけどね、昭和のままの考えの人の真似はしないでほしいです。
2025/3/11 19:05
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子どもは何でもマネをしますが、何より「何も知らない」というのが大きいです。10歳になると見た目も言動も大人にかなり近くなり、ときにこちらの気持ちを逆撫ですることも言うので同じ目線で物事を考えそうになりますが、まだ知らないことも多く、未経験のことがたくさんあります。
自分が嫌だった、困った、言うことを聞いて欲しい…お子さんの訴えがどんなときにお義父さまの真似をされるかわかりませんが、お子さんとしては「訴えたいことがある→どう訴えよう→おじいちゃんのマネをしてみよう→合ってたらしい」そして繰り返して定着します。
なので、「気持ちの良い伝え方」を伝えると良いと思います。
伝え方や態度には、時代による変化もありますし、「間違っている」「正しい」の2択で伝えると本人やおじいちゃんを否定されたと受け取ることもあります。
「その言い方はやめて欲しいな。このことを伝えたい時は、こんな風に言うと気持ちが良いよ」と望ましい表現方法を伝えると良いと思います。それでも一度や二度では直りませんから、「前言ったじゃない!」とは言わず「お母さんは怖いと感じるからやめてね」と繰り返しおだやかに伝えてみてくださいね。
2
子どもだけでなく、ご自身にも特性がある、診断を受けていて子育てをされている方ってどのくらいいらっしゃるのでしょう。 子育てをするうちに 自分の特性に気がつき、答え合わせとともに自分の辛い子供時代が息子に重なって 初めのうちは不安で泣き、震えました。 息子は私の遺伝子をもらって生まれたばかりに 悲しくて怖くて孤独な学校生活を なかなか理解が得られない人間関係を味わうのかと。 ですがしだいに 息子は私と同じではない。 彼のままで世の中に関わり、彼のままで幸せに気づきながら生きていくことを一緒に考えよう。 と思うようになりました。 あの頃の私は 無理に変わらなくて良かったんだ。 ただ、母親同士の関わりって あうんの呼吸や常識、空気感を察する場面が多く、 自分の一番苦手な 多人数でのコミュニケーションをうまくとるのは難しいです。 そんなテーマで 他の方のお話聞いてみたいなと思いました。
2025/3/10 13:12
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いちちさんの問いかけ
凄く、私に刺さりました…
私自身がまだ抜け出せずにいます…
息子は息子であるはずなのに、いちちさんのお子さんと同じ7才、この6月で8才になりますが
変に大人びて、母親の顔色や、周りの人を気にする性格になっています…
療育先でも、どうにか家庭でも家族の想い出を作ってあげてくださいと言われますが
動いてるつもりですが、なかなか難しいです…
私の場合は社会に出るまでの方が自由だったかもしれません。
それでも、高校生の時に自殺願望が強かった人ですが
今の旦那と大学で出会って認められて、前向きに、と思いましたのに
息子が生まれて、産後うつになり
私自身が更に卑屈になってしまって
理解者であったはずの旦那ですら、信用ならなくなり
日々、自己肯定感ダダ下がりです…
息子と向き合うのが辛いです…
旦那依存、人依存になっている感じが酷くしんどくて
もう離れてしまいたいです…
かと言って、子供を置いて、出て行くことも出来ず
精神科に通ってますが、カウンセリングなど活用出来ずにいます…
4
夫婦喧嘩をしたり、言い争いになると、どうしてもイライラが収まらず、つい子供に強い口調で言ってしまいます。
よく6秒深呼吸すると、イライラが落ち着くといいますが、何度も試したのですが、私には逆効果でどんどんイライラが増してしまいます。後からすごく後悔して、もう絶対やらないってちかうのですが、いつも同じようなことで反省して自己嫌悪におちいります。私は病気なのでしょうか?