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- 9歳
こんばんは。
夫と意見が合わず、イライラ!
めちゃくちゃ分かります。そして私は人間できておらず、その矛先が子供にも向いてしまってます…。
先日受けた「怒り」の勉強会で、イライラは二次感情であって、そもそもの感情は別のことが多いという内容を習いました。
⚫︎「こうしてあげたら喜ぶと思ってた。でもまさかの反応に"がっかり"。」
→イライラ
⚫︎「こう言われて"悲しかった"。」
→イライラ
だから、私は自分の一次感情を考えることにして、(変なやつですが)自分で自分を慰めてます。
もちろん、それで八つ当たりが完全になくなるわけではありません。が、ああだこうだ思考を巡らしているうちに、怒るタイミングは多少失っているような気はします😄
すみません。
途中で切れてました。
イライラの原因からまず自分を一旦遠ざけてみることを心がけてみてはどうでしょう
すごくよく分かります。
私もアンガーマネジメント?系の本を読んでニコさんと同じように6秒ルールをやってみましたがイライラはなくなりませんでした!イライラする気持ちはどうしようもないのでその場を離れるのが自分のなかで一番今しっくりきてる方法です。
あとは、夫婦喧嘩事態が減ると一番いいのですが。。。。
イライラする気持ちとってもよくわかります。そしてその気持ちを子どもにぶつけてしまって自己嫌悪。
私もありました。
イライラ→些細なことが気になる→感情爆発→自己嫌悪→どうにかしないと→さらにイライラ
という悪循環にハマってました。
アンガーマネジメントも受けました。
よく6秒待つと言いますが、その6秒間どんな事を考えていますか?
喧嘩の原因や、旦那さんが喧嘩中に言った言葉や、お子さんに向けて言ってしまったきつい言葉のことなどを考えていませんか6秒待てというのは、一旦そのイライラする出来事から気持ちを離しましょうということです。
6秒心を無にするか、全く別のことを考えるのです。
目の前に怒りの原因の旦那さんがいるのに、6秒待ってもそりゃイライラが募るのは当たり前ですよね。
イライラの原因からまず自分
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小学1年で先生の言う事が分からないと不登校。診断でADHD.ASD.知的74くらいだったが現在小5。知的は100程度、ADHDの診断あり。明らかなこだわりがあるのでASDも疑うが精神科の先生からは病名を外される。また、ALDもあるようで、会話がほぼ成立しない。が反抗だけはする。自宅では物をすぐ失くす。 年間に同じ物を何回も買う羽目になるので去年は20万以上の出費。 何かといかけたら(ふんッ)と相槌も気に障る感じ。自分がしてほしい事だけは甘えて寄ってくる。 振り回されて疲れた。限界。無理無理無理無理無理 友達なんていないのだろう。無理もない、その態度では。 スモールステップと色々親の会や放課後等デイサービス利用しているが、本人は冗談でしたと言うけれど、冗談になっていない事が多い。 何回説明しても無理。 私の心も無理
2025/2/27 04:25
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とても疲れていらっしゃる様子・・・
我が家は小4から小6まで不登校でした。めくみさんのお子さんは小1からずっと学校に行っていないのでは、親は心配だしかといって放っておけないし、振り回されて辛いですよね・・・
私も子どもが不登校になってから、仕事ができなくなったり、気まぐれに学校に行くって言うので送って行こうと準備していたら「やっぱり行かない」とか言って一喜一憂させられたり(泣
でも、お子さんがなくしたものを買いなおしてあげたり、親の会や放デイに行かれたりと、頑張ってやっていらっしゃると思います。
放デイの先生は相談に乗ってくださいますか?
もう私は、子どもが笑って今日一日生きてくれればいいと思うところまで行って、子どもとご飯作って食べてゲームして寝てました。親子関係が破綻するよりずっといいから。でもそれが良かったのか、今は外に行って友達と遊ぶようになりました。
小5といえばそろそろ反抗期。気難しいところも出てくるでしょうし、IQが小1から伸びているのも驚きです! きっとどんどん成長して、楽になると信じましょう☺
2
知り合いの方でお子さんが自閉症の方がいます。親御さんがどうしても子供に対してイライラしてしまうので自分が考え方や接し方について相談をさせてもらいたいと話されていましたがそういった親御さんはどちらに相談に行けばいいでしょうか?
2025/2/26 20:45
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こんにちは!
発達障害(自閉症)の中1の子どもがいます。
自分のお子さんに対してイライラしてしまうのですね。私も最初はそうでした。
対応が上手くなってきたな(自画自賛)と思い始めたきっかけは、子どもがどうしてそういう行動をとるのか、どう考えているのか、世界がどう見えているのかが分かって来てからです。
そういう知識は、セミナーや、書籍、親の会等から得ました。
セミナーはLITALICOなどの会社のウェブセミナー、自治体のセミナー、精神科医が登壇するセミナー等色々あります。LITALICOが手っ取り早いかな。
書籍は漫画からエッセイなど、こちらもいろいろあります。私はかなしろにゃんこ。さんのコミックがわかりやすくてよかったと思います。
また、自閉症の親の会では、他の親御さんがとても穏やかに接しているのを見て素直に見習おうと言う気持ちになりました。
色々書きましたが、何でそういうことするの?普通はそんなことしないでしょ?っていうのがあるから、想像の斜め上を行く行動にイライラしちゃうんだと思います。自閉症っていうのはこういうもんだ、って予測できれば、よくなるんじゃないかと思います。一緒に頑張りましょうとお伝え下さいね☺
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夫婦喧嘩をしたり、言い争いになると、どうしてもイライラが収まらず、つい子供に強い口調で言ってしまいます。
よく6秒深呼吸すると、イライラが落ち着くといいますが、何度も試したのですが、私には逆効果でどんどんイライラが増してしまいます。後からすごく後悔して、もう絶対やらないってちかうのですが、いつも同じようなことで反省して自己嫌悪におちいります。私は病気なのでしょうか?